今日は、８月土曜日に始まったスカパーAXNミステリーチャンネルで
F・B・EYE相棒犬リーと女性捜査官スーの感動！事件簿シーズン１一挙放送
みてしまう。
１２時～１８時過ぎまでありました。
なかなか、良かったです。
友達と、ホテルのランチに行って来ました。
今日は、月替わり御膳にするつもりでしたが贅沢ランチがあるとの事でそれにしました。
月替わり御膳１５００円です。
上が、贅沢ランチで二段重になっていました。ご飯とお吸物・デザートがついて２０００円です。
私は、天ぷらは今食べれないので友達に食べてもらいました。
貝は、苦手でこれも別の友達にあげました。
油物を、食べると脈拍が高くなるきがして牛肉もやめていたのを今日
久しぶりに食べました。
朝は、ヨーグルトとコーヒーだけで行ったのにご飯残してしまいました。
今日は、お腹も一杯になったし美味しくて大満足でした。
プレナの中の、コージーコーナーに行きCOZYスムージーコーヒーを楽しみに
行ったのに、夏期限定でないみたいでした。
クリームあんみつも、品切れでアイスコーヒーを飲んで喋って来ました。
夏休みのせいか、恐竜展のせいかコージーコーナーもプレナも子供連れで
こんでいました。
又来月ランチ予約を入れてきたので、楽しみです。
夕食は、昨日の残りの野菜スープ（今日は味噌味）と朝パンを
食べなかったのでブルーベリージャムとはちみつチーズ１枚ですませました。
明日から、軽井沢誘われていましたが用事があって断りました。
昨日で、夜は１９度で涼しいみたいです。
地元は、花火大会なのに私は友達と東京で待ち合わせ。
まずは、ガストに行く。
私は、まぐろたたきご飯とドリンクバー。ご飯少なめにしてもらう。
美味しかったです。飲み物は、ウーロン茶
デザートは、
氷抹茶ミルク 240kcal最後まで食べれずギブアップしました。
友達二人は、お昼もボリュームのあるものを食べて
かき氷も頼んで、
焼きたてりんごパイも食べてみたいというので一つ頼んでみました。
二人は、パイも食べたけど私はだめで食べてもらいました。
とても、美味しかったといってました。
私は、胃がちいさくなったのか量が食べれなくなりました。
アイスコーヒーを飲み、さてどうするかということになり今帰っても花火大会の人で
混むので、友達の家で一休み。皆で少し寝ました。
その後、駅まで歩きこてがえし（江戸前お好み焼き）を食べて２３時過ぎ我が家に
帰って来ました。
とても、楽しい時間を過ごすことが出来ました。
今朝も、ラジオ体操に行って来ました。
一週間休まず、参加出来ました。
規則正しい生活とお腹もすき体にいいみたいです。
今日で終わり、今度は８月２０日から一週間です。
夜は、夏祭り久しぶりに行きずっと踊って来ました。
面白い人に出合いました。
踊りも前と、変わったのがありましたがみてすぐ踊れました。
色々なかたにあえて、とても懐かしかったです。
最後に、前のマンションの上の階の方にも会えました。
いつも、盆踊りでしか会えずにいます。
とても、楽しかったです。
土曜日から、脈拍が高く血圧がものすごく低く休んでいましたが
昨日から元気になり、友達に部分パーマと髪を染めてもらいに行って来ました。
今日は、月１回友達とホテルのランチに行って来ました。
月替わり御膳は、揚げ物が多く今止められているのでにぎり寿司セットにしました。
にぎり寿司・かき揚げ・茶碗蒸し・サラダ・赤だし味噌汁・デザートで1500円です。
かき揚げだけ残して、後は全部頂きました。
ランチを食べる朝は、ヨーグルトとコーヒーだけで出かけます。
お腹が一杯になり、美味しかったです。
きのおけない友達なので、話がつきなくていつも楽しい一時を過ごせます。
場所を、コージーコーナーに移してコーヒーを飲みながらお喋りです。
上のメニューに気が付きました。
次回は、これにしようと決めました。
飲み物は、ガボガボなのでアイスクリームだけは二点盛りしかないというので
それを頼みました。
私は、抹茶とショコラにしました。
久しぶりに、本物のアイスクリームを食べて美味しかったです。
ここのコージーコーナーの定員さんは、親切でアイスクリームとコーヒーをセットに
してくれていたので思っていた値段より安かったです。
いつもは、カロリー制限があるのでカロリーの少ないアイスで我慢です。
お喋りが、長くなり我が家に17時帰って来ました。
とても、楽しかった一日でした。
お腹がすかないので、夜は昨日の残りの野菜スープだけにしました。
朝弱いけど、8時30分に家を出てアクア水泳に行って来ました。
木曜日、カントリーダンス第2・4 第3はホテルでランチなので月１回しかいかれません。
水の中で歩いてくると気持ちいいです。
その後、サイゼリヤで食事。
プールも、その後皆での食事も楽しいです。
千葉みなと・南船橋のららぽーと・今は船橋に行ってます。
同じ先生に、腰痛水泳・アクア水泳を途中休むときもあったけど20年以上の
お付き合いです。
はじめたころは、私も若く南船橋で午前中アクア水泳をやり先生と軽くお昼を
食べ千葉みなとに行き水泳をやって帰ったりしていました。
あるときからは、同じプールで午前中アクア水泳をやり着替えて軽く食事
又午後水泳をやっていました。懐かしいです。
昨日、関内Jazz Club FAROUTに湘南ランブラーズのライブをききに行って来ました。
現地で、友達と合流。
海鮮リゾットとウーロン茶・アイスコーヒーを食べたり飲んだりしながらきいて
楽しんで来ました。
友達も、ゲストとして一曲歌いました。練習してないので声がでなくなったと
本人はいってたけど、謙遜で上手でした。
踊るスーペスも少しあったけど、他のダンスの人がずっと踊っていたので
きくだけにしました。
終わってから、横浜中華街まで歩き西門通りにある酔仙酒家で食べて帰って来ました。
鶏を揚げたものでしたが、さっぱりしてとても美味しかったです。
他に、青梗菜・しいたけ・人参・タケノコの炒めものとカニチャハンを頂きました。
どれも、満足しました。 
iPhone4Sのケースです。
食べたお店のそばのお店でみつけて可愛かったので買ってしまいました。
お昼のライブだったので、のんびりして楽しめた一日でした。
今日、久し振りにアクア水泳に行って来ました。
木曜日の10時からなので、月１回しか行かれないけど、先生と長年のお付き合いで
それでもいいというので行く事にしました。
プールの中で、一時間体を動かしてとても気持ち良かったです。
こんなふうに、バランスのいい体になるといいなと思います。
その後、4人でサイゼリヤで食べて帰りました。
私は、いつものほうれん草のオーブン焼きとセットプチフォッカとドリンクバーです。
iPhone4Sの話になり、みせてほしいと言われ色々説明して来ました。
先生が、紅茶についてきたとこれをくれました。
このペンで、メールを打つとらくです。
早朝デジカメ散歩に参加して来ました。
普段は、夜遅くまで起きているので朝弱いけど目的がある時は頑張って起きれます。
先生は、私が朝弱いのを知っているのでびっくりしていました。
磯辺歯科の庭がオープンでバラの種類が多いことを知らなかったのでとても良かったです。
撮ってきた写真の一部で遊んでみました。
ロイヤルホストでお茶して帰りました。
大森台や鎌取の教室の方達とお喋り出来て良かったです。
もちろん小屋さんとも初めてお喋り出来ました。色々お世話になり有難うございました。
今度鎌取教室に遊びと珈楽庵に行ってみたいと思っています。
午後から、漢方の先生の所に行って来ました。
朝早く起きたかいがあって、全体にすごく良かったです。
血圧139-88 脈拍85 血糖値101でした。
心負担・一回拍出量・毎回拍出量も正常範囲でした。
末梢血管抵抗も 最低952-最高1308ですが、私はいつも2000以上が
今日は、1410でした。
明日からも、頑張って朝早く起きようと思っています。
お天気があやしいので、漢方の先生の店から一番近いアンジュール カフェで
ケーキセットご馳走になって来ました。
美味しかったです。
充実した、いい一日でした。