弁当二つ

昨日と今日の弁当二つ。 ご飯は少なめ。DHCの効果がまだ、見られない。体重変わらず体脂肪ママ、腹回り見計測。その他の小さい努力、オカズ順（野菜から）腹の出し入れ、炭水化物の量減らし、腹八分を同時進行しています。