ウェイト

こんばんは、
体重６０ｋｇを切りたいのですが、油断もあり、中々減りませんね
体脂肪率は２１．６まあまあですかね？

なので、今日はローラー台で１時間の練習。
毎日練習するのは良くないらしいので、２，３日置きにしてます。
年齢的にも無理は禁物なので仕方ないですね。

来週には会社の健康診断があります。
記録が残るので、今少し体重を減らしたいものです。

 

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今日は久々のロード

こんばんは、相変わらずのワンパターですが・・・
昨夜は大雨で今日のロードは諦めていたのですが、起きると晴れ間がのぞいてるの慌ててバイクに取り敢えずあてもないので、いつものヒルクライム？（自分ではかなりきついので）練習コースへ

 

では出発です。iphoneで初めての自転車アプリ起ち上げ

ここを右折勾配が始まります。


最初の難関

空が怪しくなってきました。

少し自分撮り

今日のユニフォーム

今日の折り返し地点ポケットパーク(日出)

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スマホでfacebook

こんばんは。お疲れ様です。

今日は本当によく雨が降、久々のゆっくりした一日でした。夕方に、ローラー台で1時間の練習を済ませました。

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話はまったく変わりますが、スマートフォンの件で気になることが

スマホでfacebookをするのに専用アプリ使用しますが、先日までDocomoのアンドロイド（Xperia acro SO-02C）を使ってました。

ただアンドロイドのfacebookアプリから写真を投稿するとエラーになり仕方なくアプリを使わずブラウザでアップしてました。結局原因も可決策もなく今はAuのiphone4ｓで問題なく使えてます。

 みなさんは如何でしょうか

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まったり

おはようございます。

昨日(土曜日)は朝5時起きしたのですが、小雨模様なので様子見。その後うたた寝して、気がつけばお昼、結局ロード残念しました。
昼からは車で買い物へ、途中２，３人のローダーを見かけました。　「みんな頑張ってるな・・・、」

自分の場合はロードは原則午前中と決めているので、濡れるのは嫌だし仕方ないですね(^^;)

今日は朝から大雨です。月刊誌でも読んで過ごしましょうかね。後ローラー台で練習予定

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明日の準備

こんばんは

明日は天気予報によると午前中は曇り模様。今夜は明日走る予定で準備をしました。

 

ローラー台専用のタイヤをロード用に変更

ギアのサイズが違うのでチェーンもクリーニングをして交換、ギアもきれいに。チェーオイルを注しておわり。

最後に最近替えたiphone４用のステ付けてみました

  

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