4月8日、大川沿いの満開の桜の下を走ろう…と、いつものコースに延長して走りました。
天気も良いし、ほぼ満開で散り初めの桜もあったりして、最高のタイミングだったように思います。
今回は大川の西岸を京阪電車線路下まで⇒川崎橋を渡り⇒造幣局沿いに大川畔⇒毛馬橋⇒パンダ公園⇒
後は、いつもの城北川沿いのコースです。
《2019-04-08ランニングルート図》
距離：19.074km
走行時間：1時間52分40秒
平均速度：10.1km/h
平均ペース：5’56”/km
ノンストップで完走しました。
4月5日、いつもの運河沿いランニングコースを走る。
今日のGPSランニングウォッチのデータと走路図です。
スタート：8時47分10秒
走行距離：11.826km
走行時間：01:09:19.16
平均速度：10.2km/h
平均ペース：05'53"/km
平均速度10km以上を維持できてる。
これをハーフマラソンの距離維持できるようトレーニングを続けよう。
4月3日、今日は桜を眺めながら、写真を撮りながらのランニングにしたい…
ということで、いつものコースを延長して大川沿いを走り、往復で19.439kmを走った。
この次こそ…ハーフマラソンの距離を越えて走るぞ～
《往路のランニングルート図》
距離：9.160km
走行時間：51分50秒
平均速度：10.5km/h
平均ペース：5’43”/km
往路は撮影ポイントを探し、
写真は復路で撮影する。
《復路のランニングルート図》
距離：10.279km
走行時間：1時間13分04秒
平均速度：8.8km/h
平均ペース：6’49”/km
桜は６分咲きかな…
大川の畔の桜は水の都大阪にピッタリ(^^♪
気持ちイイ～
対岸は造幣局
大阪環状線
川向かいは阪神高速道守口線
3月29日、今日のランニングは大川の畔を回る2.409kmを延長…。
いつもの城北川沿いコースと合計すれば14.2km走ってる。
《大川畔の走路》
毛馬橋と飛翔橋を渡る周回路
2.409kmの走路です。
大川の畔の桜は
3分咲きぐらいだった。
満開の時にもう一度走りたい(^^♪
Google Map の写真に上の走路を書き加えてみた。
赤色の走路データ
距離：2.409km
時間：13分46秒
平均速度：10.4km
平均ペース：5分46秒/km
青色破線と黄色破線は城北川沿いの往復コースです。
3月27日、購入したGPSランニングウォッチが届いたので早速、屋外のランニングを試してみた。
いつもの運河沿いランニングコースは5kmぐらいの距離だろうと思っているが…
果たして、GPSランニングウォッチのデータは…
パソコン画面をPhoto Shopに取り込んで走った跡を作図しました。
《往路のランニングルート図》
走行距離：5.902km
《復路のランニングルート図》
走行距離：5.919km
運河沿い一周を走った距離は10.821km・・・
ハーフマラソンなら・・・チャレンジできそう・・・
ということで『第3回大阪スマイルマラソン&ウオーク』のハーフマラソンへエントリーを決めた！
スポーツジムのランニングマシンで1時間に10kmを走るのを目標にして頑張り、ついに目標達成！
その実力を確かめようと、実際にランニングコースを走ってみたものの、走った距離が分からない。
そんな時、GPSランニングウォッチを見付けたので購入し、早速試してみた。
購入したGPSランニングウォッチ
使ってみたところ (^_-)-☆ これが優れもの… (^^♪
移動距離、ペース、時速、消費カロリー、現在時刻、運動時間などを表示できます。
付属のソフトウエアで、パソコンにダウンロードしたDATAから、
移動距離、平均速度、平均ペースなどの推移や移動した足跡をGoogle Map上に表示できます。
試しに、屋外を走ったり歩いたりした後にGPSランニングウォッチをパソコンに接続、
取り込んだデータのパソコン表示画面を紹介します。
データメニュー画面 
地図画面
これからはランニングデータを楽しくご紹介できそうです。
健康保持を目的にスポーツジムに通いランニングマシンで走ったりしていたが、
そのうちに走ることに自信がついてきて、城北川(旧称：城東運河)沿いを走ることにした。
実際に走ってみると、樹々の芽吹きなど季節が移り変わる風景を眺めながらのランニングが楽しくて…、
ランニングを重ねるうちに少しづつ距離に挑戦し、運河沿い一周を1時間04分で走ってしまった。
ジムのランニングマシンで速度10km/hで1時間走ってるのだから、
運河沿１周は約10kmのはずなのだが・・・
毛馬水門～寝屋川水門の堰堤には番号標識があり、大川の水門"0"～寝屋川の水門"270"となってる。
この距離表示が何メートル毎なのか？、10m毎ならば…運河は約2700mで１周すれば4400m。
そこで私が作成した《城北川走路図》(Google MAP)・・・この運河沿いを1周走り終えた時間が1時間04分だった。
ランニングマシンでは1時間で10km以上を走ってる…運河沿い1周の距離は約10kmのはず？
あの番号標識は何を示してるのか疑問。それに《城北川走路図》に記載した距離は大間違いのようだ。
実際に走って距離を測る方法はないものだろうか・・・
《城北川走路図》走路図記載の距離は間違ってます。
