特別イベントレッスン（リトモス＆ダンスエアロ）

何日か前にリトモスの竹ヶ原MTが盛岡に来る件でブログしましたが、昨日スポクラ行ったら掲示板に告知されてました。
いやー、楽しみですね。
リトモスは10月からの新曲だし、ダンスエアロは第一人者だしね。

※本日の筋トレ（肩）
①　ダンベルフライ（シッティング）
　9kg×10reps×4sets
②　リアデルトイド
　45kg×10reps×3sets
③　シュラグ
　20kg×15reps×3sets