１時間突破

今日もリハビリは結構キツかった。


「リハビリ」といってもキツイのは、筋トレだったり、体幹トレーニングなんだけどね。
患部は温めたりほぐしてもらったり、超音波当てたりとかだからキツイことはない。

痛いときもあるけどそれは我慢すればいいだけだからね。


筋トレは徐々に種目も増えてきたし、重くなったりハードなやつが多くなってきた。
それって回復している証拠なんだけど、ちょっと疲れる…


ジョギングも少しずつ走れる時間が延びてきた。

最初は恐る恐る１０分程度だったけど、それが２０分になり、３０分、４０分、４５分になっていき、今日は１時間連続で走れたんだ。
筋トレをガンガンやった後だったから身体は重くて疲れたけど、気分は爽快だったよ。

ジョギング中にアキレス腱に違和感を感じたり、そうでなかったりの繰り返しがあるから「怖さ」との闘いはある。
だから無理はできないけど、回復していると思うとやる気が出る。

でもジョギングのスピードはというと全然だね。

よく練習が終わった後にみんながしてる「ダウン」のペースぐらい。

それ以上は「まだヤバイぞ」って身体が感じてるから。

それが今のMAX。

今のMAXはそれ位だけど、その中でできる事を全力でやろう…