１ヶ月で５キロ減らす方法

そろそろ中年太りを警戒する年になってきたから５キロ程度を目安に正月明けから減量始めたんだ

無論、トマトも食べてないし、バナナは嫌いだ。変な健康食品も教本も買って無い


ならどうやって痩せたかって？
１日３０分以上歩く。ひたすら歩く。ただそれだけ

勿論、食い過ぎてた分を少し減らしたり、野菜食ったりといった『基本』を押さえた上での事だけど


それだけで月５キロ
本を買う必要もジムに行く必要も無い
何万も掛けてバカみたいなダイエット(笑)する必要は微塵もない

『適正体重』にするだけならこれで十分





って同僚が熱弁してた

俺？ストレスで痩せたよ