朝ご飯ヨーグルト コーヒーコーヒーにはMCTオイルを入れて。昼ごはん玄米入り白米に入り胡麻をのせて豆腐ワカメしめじ味噌汁肉じゃがは先日の残りを少しブロッコリープチトマト豚肉とアスパラをソテーして夜ご飯なんだか疲れちゃったからサバ缶（笑）玄米入り白米を少し新玉ねぎトロ昆布の味噌汁高野豆腐て干し椎茸にんじん煮物最近好き放題食べて お酒もたくさん飲んでいたから体重がびっくりするほど増えていた😅自分の食べるものを見直してみようと思います。
