20120412

Up 200m

500mX1 500m

100mX5 500m

kick 50mX10 500m

50mX10 500m

Down 300m

total 2500m

2012 total 130.1km

インターバル時間を見直してみた。

100mを2分サークル、平泳ぎは2分半サークル。

50mは1分サークル、平泳ぎは1分15秒サークル。