冬場の運動模索中

北海道、路面が凍結してもう走れなくなったので、あんスタのトレーニングアプリあんさんぶるトレーニングを始めた。

今までなかやまきんに君の動画で筋トレしてたのであんトレわりとラク。

朝イチでプランク、

夜はドライヤーかけながら腹筋に加えて、

帰宅後すぐ

平日はあんトレ負荷重めの有酸素多め、

休日はあんトレ負荷普通で有酸素筋トレバランス良く　プラスきんに君の筋トレ動画

が最適解かもしれない。