日曜ラン

朝起きて今日はバイク練習と思ったが１０時からの日曜ランに間に合いそうなので久しぶりに参加

着くと格闘家さん到着、話聞くと２０ｋｍランするので別に走るとか、結局、コーチ、会長と３人でスタートキロ６分３０秒位のペースなのできつくなく走れる、２ｋｍちかく走るとコーチ足に違和感でＵターン、それからは会長と二人旅

遊歩道で水呑み休憩して走り始めると何かペースが上がってる走り始めの心拍130から145へ心拍もアップ、８ｋｍ走ると会長から一人だと１５ｋｍコースを走るとか・・・お付き合いして１０ｋｍから変更１５ｋｍへ、宇美八幡宮の手前の坂何と心拍160それでも何とか１５ｋｍ走りきる。

コースは下の青い線、白い枠の所が心拍160の所、グーグルアースにアップすると線の上をクリックするとその時の心拍が表示される・・・面白いな～

 

今日はラン１５ｋｍ走ったのでバイクはお休み、まだ体力ついて無いな～・・・反省

最近買った物

二胡の水牛角千斤

糸からこれに替えると音のざらつきが無くなって◎印

スチームモップ

これは安かったので買ったのだがスチームがジュワージュワーとすごい勢いは良いのだが床がビチョビチョ

綺麗になるのだが拭きあげないと大変・・・これは△印かな

こころ用のライフジャケットこれは息子が購入、特価で売ってたらしいい

 

これはキャラ用のライフジャケット

これはテンダーから乗る時１回だけ海にボチャン取っ手があるので楽々救済した経験あり

２匹連れてのは大変だがライフジャケト買ったからには連れて行かんといかんかな～

山田邸

赤間宿まつりの帰りに寄った玄海の山田邸

正面から撮影



壁も綺麗になってる 良く見ると鏝で塗ってる

まだ軒下が張ってないので未完成

小屋の前の下セメンで囲ってる所は



何だろうと思うと水を入れるらしい、聞くとタヌキとか動物が水を飲みに来るとか？？？

中央に手荒いみたいに成ってる所は



小鳥の水場だとか？玄海の仙人でも成るのかな？

部屋の中は



普通の家で言うと座敷

横に棚を付けて本棚



暖炉



暖炉の上にはピッケル



下の中央（白い所）に汚れてるように見える所をアップすると



Eiger(アイガー) と書いてある

？？？これはアイガーに登った時の石らしい、持ってるだけだはタダのイシコロだがこんな風にすると立派な石に見える

天窓の横には昔からのザック



その下には登山靴



山好きにはたまらんな～

台所？



少しずつだが完成に近ずいてると思ったが小屋が終わると作業小屋を作って裏山の整備、入口からの庭と言うか広場の整備と一生作業せんといかん見たいだな

招待は何時に成るのかな？・・・

赤間宿まつり

勝屋酒造の酒蔵開放に合わせて赤間宿まつりが開催された

今年はハンドルキーパー付きなので試飲ＯＫ！

朝家の庭の犬小屋の屋根は雪が積もりました



道路には雪が無いので予定通りに出発

娘＆孫を迎って、まずは東郷駅近くのさかえやアウトレット店へ行って南蛮往来、バームクーヘン、シュークリーム・・・？などを購入して祭り会場へ

さかえやアウトレット



通りは人がいっぱい出店もかなり



陶器の器に石のフクロウ・・・チョト欲しかったがこれ作れるかなっと思って参考



これは孫が貰いました



広場ではエイサー隊・・・格好い～



酒蔵は受付するとぐい飲みを貰っていざ試飲





しかし並んで待ってます・・・今までは飲み放題見たいにグイグイいってたのにチョイ残念

甘酒



これはぐい飲み１杯１００円のしずくしぼり



娘とは孫退屈なのか蔵の中を肩車でピョンピヨン孫結構喜んでました





畳の部屋にはお雛様





中庭



ハンドルキーパは受付時にこんなのをぶら下げて帰りに返すとぐい飲みが貰える様になってます、飲酒運転撲滅




り駐車場で孫を歩かせようとすると？何だこの格好と思ったら娘曰く歩きませんと言う態度らしい



帰り山田邸に行くと本人土曜日から日曜はここに居るとの事

山田邸の写真は別途ＵＰ予定です。・・・御期待を

GPSマウント

ロードバイクは直接ＤＨバーにＧＰＳマウントを取り付けたが今一そこで娘のロードバイクのＤＨバーに付いてるコンピューターマウントを拝借



付けるとバッチリ





これだとどうにか邪魔にならない

ついでにＭＴＢにもＧＰＳマウント取り付け





フロントバックのホルダーがあるのでギリギリセーフ

これでどっちに乗ってもＯＫ！

最近はＧＰＳネタばかりなので久しぶりに畑の画像

左手前はソラマメ、奥はスナップエンドウ＆大サヤエンドウ、画像に少し入ってるがその左もソラマメ
右3列はピース



島らっきょうは草引きしてバッチリ



らっきょうは草だらけ



玉ねぎ手前は早生２００本は後は赤玉ねぎ１００本に普通の玉ねぎが５００本位かな



草が生えてたので草引きして追肥して順調に育ってます

３月に入るとジャガイモの植付の為にそろそろ畑作業も開始しなくては・・・ゆっくり出来るのも今の内・・・忙しくなるな

12kmラン

今日は心拍計を付けてのランニング

走り始めは１３６

４ｋｍほど走ると１４０

坂では１５０

バイクに比べると心拍はそんなに上がらない？上げて走れない方が正解かな

空港通りを１２.１ｋｍ



標高は最高で４５ｍほど走り始めなので平坦コースで慣らします



今はキロ６分３０秒、まだ今年２回しか走って無いので当然だが今年はじっくり調整、心拍数と相談しながら練習、基礎体力アップ最近バイク乗ったりエアロバイク漕いでるので走ってもきつくないのが幸い来週後半には２０ｋｍ走れるかな・・・

バイク山道コース

前回は志賀島の平坦コースだったので今回は山道コース（心拍計どのくらい上がるか楽しみ）

まずはショウケ越え心拍は走り始めは１２０ショウケにかかると一気に１４０少しのぼると１５０ゼ～ゼ～ハ～ハ～、それでも時間たつと慣れたのかそんなにきつくない、しかし４２番カーブから坂も急になり心拍は



１６０からやがて１７０へ、やはり体重７８Kgは坂登るのは大変それでも到着ショウケ越え



ここでジャンバーを着て降り、これがまた大変、側溝には雪が残ってる寒～寒さとの戦い





寒さこらえて２０１号に降りて八木山峠を登る、以前走った時はバイパスが無料だったので車少なかったが今日は多いな

しかしこの坂は傾斜あまり無く結構楽です





GPS地図はこんな感じ



八木山は楽に越えて途中から左折して猫峠へ

ここはだらだら登りで５Kmほどしか無いのだが気分的にキツイ～

猫峠到着



この道では３人ほどバイク野郎とすれ違うこの道は反対から登ると結構良い練習、車少ないしね！

猫峠を下って本来は再度ショウケ越えで帰るのだが今日はお見舞いに行かなくてはいけないのでこのまま平坦コースで帰宅（もう坂は登りたくないと体は言ってました）

途中空を見ると



パラグライダーが点々と見える

米の山から飛んでるのです



山頂ＵＰ



飛んでみたいけど怖い～

今日のコースはこの通り山道



標高はこんな感じです



カシミールでは標高と心拍数を一緒に表示出来ないグーグルアースだと標高と心拍数が表示できるのだがやり方が分からん次回勉強の結果報告に成ればいいが

ＧＰＳの位置ステムに付けたけどかなり顔を下げないといけないのでＤＨバーに変更





レースだと邪魔に成るけどサイクリング気分で乗るにはまあ良いかな、その内コンピューターマウント付けよう

トレーニングには良いおもちゃ買ったな・・・何時まで続くかが問題だが・・・暖かくなたらにも使えそうだし、楽しみ！楽しみ！

GPSでランニング

11月22日以来のランニング

JASSから桜並木の川コース心拍計付けてスタート

しかし何キロ走っても心拍計の数字が出ない外ではどうしようもないのでこのままでJASSまで戻る、家に帰ってＧＰＳのお勉強

すると心拍計をオンにしてないので接続してなかっただけ

走ったコースは



８.９Ｋｍでした次はどのコース走ろうかな？

難所ヶ滝パート２

今年２度目の難所の滝へ

今日は午前中仕事なので終わってからの登山２時３０分家出発

今日は妻も同行なのでゆっくり登山

時間遅いので車で行けるとこまで（河原谷まで）行く

難所ヶ滝まで約１.２Ｋｍ

車降りて靴履いてスパッツ履こうとすると若いカップルが滝方向へ普通のスニーカー何処まで行くのかな？この格好では滝までは行けないよなとか思いながら準備して出発

途中新しい看板が付いてます



滝まで１.２Ｋｍ、６００ｍ、３００ｍ　に看板あり

半分位登ると雪が多くなったのでアイゼン付けて登り始める２～３００ｍ登ると妻に電話が話してる間上から登り始めた時会った若いカップルが降りて来てるが何やら険悪な雰囲気、女の子はクスンクスン話し声も○○君とは違うとよとか最悪ムード、足はズルズル滑りながら・・・やはり上までは行けなかったのだろうな、テレビで近場で凍った滝があるとか見せるので簡単に登れそうに思うのだろうな毎年こんな風景を見るな～（アイゼンは必需品です）

電話も終わり登り始めてすぐに妻がアイゼンが外れそうと足を上げる確かに外れそうもう片足を見ると？？？アイゼンが無い、途中で落としてる、あわててアイゼン付けた所まで戻るが何処にもない妻の所まで戻って、仕方ないので片方を妻に付けて左足だけアイゼン付けて再出発

難所ヶ滝前の小つらら



難所の滝の前にはこんな看板が



そして今日の滝は



この前登った時よりかなり大きくなってました

何時ものように隣の氷頂いて下山

帰ってＧＰＳをパソコンに落とすと



赤の線は自動車で移動青の線が登山の後

標高は



途中少し降りてる所がアイゼン探しに戻った所です

まだ使い方良く分からないのでこの位しか使えん

次回はランニングで試そうかな？

wiglleから商品到着

今日は気温低かったですね、犬に餌を与えてると横にある水入れを見ると凍ってました



水飲めないって言うか人間だったら飲めても凍った水飲みたくないよね、しかし氷をバンバンと割ってそのまま、犬　カ・ワ・イ・ソ・ウ・強くたくましく成るんだぞ～

話は本題に
１月２９日にwiggleに注文した商品今日到着！

早い～１週間かかってない

早くて安い・・・素晴らしい






ハートレートモニター



ケイデンス



バイク用ハンドルマウント　２個（ロード＆マウンテン）



スイミング　ゴーグル



インナーチューブ　２個



コンプレッション　スリーブ



息子の分、SPDシューズ



パンク修理のメタルパッチ



全部で１８,０００円也

日本ではケイデンスとハートレートだけでも１８０００円するのに何でこんなに安いのかおまけに７,０００円以上送料無料＆２１,０００円以上で３,０００円引き
日本は高すぎる送料は結構かかるし、日本の企業もがんばらないと海外通販に流れてしまうよね・・・

次回はＤＡＫＯＴＡにケイデンス、ハートレートをつなげての結果発表かな？