「貯筋のすすめ ～いつまでも自分で行きたいところに行ける体でいるために～ " target="_blank">貯筋のすすめ ～いつまでも自分で行きたいところに行ける体でいるために～」ということで、寝たきりにならないためのお話。
貯筋運動のやり方動画はこちらに
地震災害の被災者が避難場所で回りに遠慮なく体を動かすことは大事だと、神戸震災のボランティアで活動した方の経験談に納得。じっとして体が動かなくなる(寝たきり)と結果的に救援隊に余計な負担をかけることになる。そうならないためにもラジオ体操など忘れずすることだそうです。
こうした緊急事態の時に大事なのは、とにかく歯磨きできなくても口内を衛生的に保つことだ、という話もありました。お相撲さんのように水で口をゆすぐだけでもいいそうです。
