2007年12月のレポート(12月1日~大晦日) 2007年12月01日 | レポート 厳寒というには、まだヌルイ日々が続きますが、そうは言っても冬は冬。徐々にウェアが増えて、身体が重くなってきます! 春になって、ウェアを一枚一枚脱いでいく開放感を味わえる日まで、しばし耐えていこう! « 2007年12月の予定 | トップ | 投 錨 記 »
40 コメント コメント日が 古い順 | 新しい順 この一週間 (Tosh) 2007-12-01 20:38:30 月曜日から、移転先の葵区宮ヶ崎町の事務所で仕事を開始し、同時に「ジテ通」も開始した。ようやく、OPERA CARAVAGGIOの出番だ!7時47分頃家を出て、渋滞の藁科街道を東進すること15分でオフィスに到着!約5kmの道程は、トレーニングには不十分だと、多くの方から指摘されたところだが、当面これで充分!ペダリングや呼吸に気をつけながら、高校生たちをゴボウ抜きに走り去る、「変なオジサン」化している…さて今朝は、少々遅めのスタートになり、9時丁度に「新定番」コース(自宅~久能尾~湯ノ島~奈良間~小瀬戸~西又峠~朝比奈~野田沢峠~飯間~牧ヶ谷~自宅)に向った。今朝は、あまり多くのローディーは走っていなかったけど、どうしたんだろ?気温が少々下がってきたようで、今シーズン初の「準冬装備」(長袖アンダー、半袖ジャージ、ベストでボトムは、タイツを履き、シーズカバーも装着。お陰で、朝の支度に時間がかかる(Hooo!)しかし、天気は上々で、まだ秋の終盤と言っても信じちゃいそうな景色で、湯ノ島方面は紅葉が青空に映えて本当に綺麗だった!西又峠のアタックも大分要領を得てきたせいか、随分気持ちの上では楽に上れた。小瀬戸バス回転所から西又峠まで、計測はしなかったが、目視チェックで12分30秒前後だった。野田沢峠も同様で、まずまずのペースで行けた。と思ったのだが、本日の走行記録をチェックしたら、先週とほぼ同様、というか2分ほどビハインドだった!<本日の走行>Time 3:08:58Dst. 77kmAve. 24.4km/hMax. 56.0km/h 返信する クラブランに背を向けて (Tosh) 2007-12-02 22:39:20 2案提案のあった12月のクラブランは、伊豆のプランは事情により取り下げとなり、「桧峠案」に決定した。しかし、意思の固い(石頭の)私は、早々と不参加宣言を発して離脱…で、昨年もそうだったように(12月の第一日曜ならず~っとそうだけど)、市を挙げての防災訓練の日にあたり、「自主広域防災訓練」(災害時に自転車で連絡、情報収拾活動を如何に行うかをテーマにした訓練…んなのあるか!?)に参加する、という企画案をもって、町内の目を避けて8時30分に出発!さすがに毎日同じコースでは味気ないので、たまには日本平にでも行くかということで、久能尾まで行った後に、奈良間~牧ヶ谷~大浜経由で久能海岸を東進して日本平を目指した。若干風はあったが、天気も良く気持ちよく走れたが、なぜかスピードは乗らずイマイチ(毎年、冬装備になるとスピードが落ちる気がする)。日本平は、西又峠のトレーニングの成果か、呼吸も乱れることなく上ることができ、「これは良いタイムかも!?」との期待は見事に裏切られた!ペダリングは改善されたと思うが、まだ「追い込む努力」が足りないと反省!昼には戻らねばならず、北街道経由でなんとか12時に帰宅した。<本日の走行>Time 3:22:12Dst. 81.7kmAve. 24.2km/hMax. 47.3km/h(日本平)Time 0:18:23Dst. 4.49kmAve. 14.6km/h 返信する 12/2、クラブラン (o崎) 2007-12-03 17:48:31 12/2、クラブラン遅れましたが、昨日のクラブランの報告です。サークルKに集合したのは、私、oさん、m上さん、n野♂さん、t本さんs井さんで、s井さんは、防災訓練とのことでお見送りです。さて、岡部役場まではいつも通り、岡部川を超え、県道81号に入らず、朝比奈川を越えた後、川沿いに西にすすみ、県道209号にでて、大堀化学のところで曲がり、丘越え。県道215号にでて、葉梨小のところで曲がって、丘越え。運動公園に向かわず、ビクターの脇を通り、県道32号にでます。そのまま北上し81号にはいっていきました。ですよね、oさん。覚えていたかのように書いてますが、走っているときは、まったくわかっていませんでした。以前oさんに道を書き込んでもらった地図をもとに書いてます。最初から81号にはいるより、広くて明るくて車も少なく、快適なコースでした。今後はこの道を使おうと思います。石仏トンネルもないしー。81号の桧峠の看板で右折し3kmくらいいくと、激坂です。oさん、n野さんはさっさと登ってしまいました。t本さんもあとに続きます。私とm上さんは、大苦戦でした。oさんペースで走ってきたので、登る前にすでに二人とも疲れてます。ゆっくり走ろうとすると失速するので、とにかく踏むしかない。足をついたら、走り出せなくなるのは必定。大回りして、傾斜のすくないコースどりをします。道にはスリップ止めの溝があり、走りにくいことこのうえない。苦しいのなんの、めろめろでした。m上さんは札幌出張帰りで疲れていたとのことで、11段目にシフト。私は10段のままなんとかクリア。小休止後、伊久美に下りたのですが、下りでt本さんがパンク。修理して、伊久美、蔵田、清笹経由で帰りました。清笹を下っていると、s井さんとa野さんが迎えにきてくれました。合流して尾崎商店でしばし歓談の後、牧ヶ谷橋までダッシュ。私はすぐにちぎれました。牧ヶ谷橋で解散。だいたいですが、橋までで80kmくらいだったそうです。話には聞いてましたが、すごい坂でした。ただ上記のルートをとって(81号より快適で近いです)坂までゆっくり進み、体力を温存しておけば、いけるんじゃないかとかと思います。お試しあれ。 返信する 大したもんだ! (Tosh) 2007-12-03 18:02:52 o崎さん、臨場感溢れるレポートを有り難うございました!それにしても、皆さん頑張りましたね!本音を書けば、o崎さんにも11速ギアを使っていただきたかった・・・これで、桧峠に上れない言い訳がほぼなくなりました(トホホ)!いずれこっそりと試してみるしかないか・・・T本さんも、なかなか行けそうですね! 返信する Unknown (たかまるき) 2007-12-03 23:26:34 クラブラン、参加の皆さん、お疲れちゃんです(*^-^)b 。桧峠・・・おいら、まだ経験していません・・・。今年中に行けたら行って見ますね・・・。久しぶりに月曜ラン行こうかなっと思ってみても、雨・・・。明日は、朝から病院で検診・・。うまくいかないなぁ~。ろーらーっで我慢するしかないかな・・。 返信する 立派なもんじゃ ☆ (ヨネーニョ) 2007-12-04 21:26:18 ○ o崎さん、m上さん、T本さんは 初体験ですよネ? 上り切られましたか!! ご立派です ☆ お三方は「あすなろ」などでは無く ホンマもんの「ヒノキ」でっせ!! 返信する 「廣瀬メニュー」の実践 (Tosh) 2007-12-05 22:20:44 SKIL SHIMANOの廣瀬選手からいただいた、12月1日から1月末までのメニューは、ウィークデイには毎日のジテ通+火・木曜日のランニング(20分)だ。昨日(4日〔火〕)は、東京出張のためメニュー初日から、ランニングはパスしてしまった(おお、前途多難)!そこで、今晩早目の帰宅だったので、夕食前にランニングを実行することに!この何年も、ランニングなんてやったことないし、だからランニングシューズも古くて使い物にならない・・・で、おニューを買ったのだよ(安売り品をゲット!)、しかもウェアもないので、ユニクロでジャージ買って、とりあえずこれで走ろうってわけ…いろいろ物入りで、出費も嵩みまする\\で、往復2km程度のコースを、往路はピッチ走法、復路はストライド走法(と、本人談…他人が見れば、ただオヤジがヨロメキながら走っている風にしか見えないだろう)で決めて走った。脚は重いものの、息は殆ど切れないのは自転車で鍛えているお陰か?約20分のランニングはメニュー通りだが、「これ以上はご馳走様」って感じで丁度良い距離と時間だった。ローラーよりは風を切って走ることができる分だけ若干楽しめたが、そもそもランニングなんて嫌いで自転車を始めたような自分が、なんでランニングなんだろうと思いつつ、これも廣瀬師匠の言いつけだからね、と納得して走った次第!明日も走るか?三日坊主にはなりたくないしね… 返信する お邪魔します。 (きたG) 2007-12-06 09:36:06 Toshさん、頑張ってますね。使う筋肉が違うと翌日の筋肉痛が怖いですよ。あれっ?明後日か??3~4日後なんて事はないっすよね??? 返信する きたGさんこそ! (Tosh) 2007-12-06 16:36:51 きたGさん、ほぼ毎日トレーニングレポートを拝読していますが、きたGさんこそ頑張ってますね!私は、あまり頑張らないように、継続を主眼にしていますが、今夜ランニングすると書いておきながら、今夜も会合(飲み会ではなく、葵区の公的な会合ですぞ!)があったので、ランニングは明晩に・・・年取ると、「災難と筋肉痛は忘れた頃にやって来る・・・やって来る~ やって来るぅ」・・・ 怖いですねぇ! 返信する 良いお心掛けじゃ ☆ (ヨネーニョ) 2007-12-06 20:21:37 ○ Toshさん、 スローペースで長くお続け下さい。 「継続はチカラなり」先日の那覇マラソンで 出会った「100キロランナー」の言葉です。 この方は、週4回(1回が6km)の練習のみ たった、これだけの練習量でも100kmを 完走なさってました。 スピードは必要ありません。 LSD(long・slow・distance)でいきましょ (Lucy in the Sky with Diamond ♪) LongとDistanceは重複の様な気が しますけれど ・・ 時間と距離の意味かな? スピードよりもLSD クスリの事では有りません ☆ 返信する >LSD (Tosh) 2007-12-07 08:52:34 ヨネーニョさん> Lucky in the sky with Diamond♪素敵なフレーズだな、と思って検索したら、PUFYだって!ヨネーニョさん、そんなの聴いてるんですね、若い!>「継続はチカラなり」先日の那覇マラソンで出会った「100キロランナー」の言葉です。まさに、LSD=Long Slow Distance・・・長い距離をゆっくりと行くことですね。そういえば、ヨネーニョさんの「沖縄土産話」をまだ伺っておりませんが・・・>この方は、週4回(1回が6km)の練習のみ>たった、これだけの練習量でも100kmを完走なさってました。積み重ねの賜物というものですね!徳川家康曰く・・・「人の一生は重荷を負ひて遠き道をゆくが如し いそぐべからず 不自由を常とおもへば不足なし こころに望おこらば困窮したる時を思い出すべし 堪忍は無事長久の基 いかりは敵と おもへ 勝つことばかり知りてまくる事をしらざれば害其身にいたる おのれを責めて人をせむるな 及ばざるは過ぎたるよりまされり」昨日はランニングはできませんでしたが、日中から夜にかけて市内を自転車で走り回りまして、結構良い運動になりました。でも今朝は、その疲れというよりも、一昨日のランニングの疲れと思われる脚の疲れが残っており、やっぱり日頃使わない筋肉のダメージはそれなりに大きいなと痛感しました。 返信する Lucky in the sky with Diamondについて (忘年会部長) 2007-12-07 11:21:24 Lucky in the sky with Diamondはbeatlesのサイケでトンでる楽曲です。PVもトンでました。ペダリングハイになるのにイイBGMかも知れません。今度試してみます。 返信する >LSD その2 (Tosh) 2007-12-07 17:33:31 >Lucky in the sky with Diamondはbeatlesのサイケでトンでる楽曲ですああ、ビートルズね!忘年会部長さんアリガトさん! 知らなんだ、知らなんだ、ビートルズとは知らなんだ~!そうだろうね、同い年のヨネーニョさんなら、やっぱりビートルズでしょうね!!で、PVってナニ? 返信する LSD その3 (ヨネーニョ) 2007-12-07 19:08:44 ○ えっ、Toshさん、 パフィーが、そんな歌を歌ってたなんて 知りませんでした。 忘年会部長さんと同じく「ビートルズ」 の曲のつもりで書きましたが、 パフィーのも聴いてみたいですネ (^^) ビートルズのカヴァーか? まったくの同名異曲か? 奥田民生も年齢からいって、おそらく ビートルズ世代でしょうから 前者かな? 返信する PVの謎 (ヨネーニョ) 2007-12-07 19:13:13 ○ 私も判らない ・・・・(^^; PUFYを略して 「PF」のつもりが 「F」を押す指が、右下へ滑り 「V」を押した ・・・ くらいの想像は出来ますが ・・・ ☆ 返信する 明日 (OZ) 2007-12-07 22:53:44 昔からの友達が最近自転車にはまってます。その友達と一緒に明日はまた三島のうなぎの予定です。というわけで2日連続時間取れるかどうかビミョーです。PVはpromotion videoの略だと思われますが、多分・・・。でもbeatlesの時代にそんなもん、あったかな? 返信する この一週間(第2週) (Tosh) 2007-12-08 20:56:37 今週は、ジテ通+ランニングのメニュウだったが、事情によりランニングは、水・金曜日の夜にシフトして走った。昨晩、入念にマッサージしたためか、筋肉の張りも「ほぼ」なくなっていた。今朝は、先週の土曜日と全く同じメニューだったが、タイムの方もほぼ同じ結果となった。往路「わらびこ」手前で、早々とyonoさんとすれ違ったが、その時点では、また後ほどになって抜かれようとは予想もしなかった!八幡を過ぎてしばらく行ったろでとこ、後方から声をかけられたので誰かと思ったらyonoさんだった。「競輪の選手がどうのこうの…」と言っていた言葉も聞き取れなかったが、多分藁科軍団を追っていたのだろう。湯ノ島を折り返した後に、Tosikiさんとすれ違った。後半になると、気温も大分上昇し、西又峠に差し掛かる頃には、長袖ジャージが暑苦しく感じるほど!西又峠は、前回より追い込むを厳しくしたので、呼吸は少々乱れたが、タイムは前回より30秒ほど縮め、11分50秒程度だった。<本日の走行>Time 3:09:15Dst. 77kmAve. 24.4km/hMax. 54.8km/h 返信する 師走ラ~~~ン! (Tosh) 2007-12-09 22:00:10 週末になり、急遽提出した「師走の週末、ただ激坂を除くその辺を走る」という、全然中身のない企画「師走ラ~~~ン」に、8時半に青葉交番前に集合したのは、OZ、o崎、masa、私の面々で、残念ながらA-BEXさんからはドタキャンの報が入って集合時刻を迎えた。鳩首会議で行き先を決めたが、上ってもC級程度(果たしてどこがC級か知らないが…)の峠以内にすると表明したのに、o崎さんから「竜爪は?」との過激な提案があった。しかし、「あそこは日陰が凍っている恐れがあるし、清水側の下りは寒くて辛い」という反論で、即刻却下!結局、提案者の私を立てて下さって、「Toshのホームコース」ということになり、安西橋を目指してスタートした。直後、東映の辺りの反対車線を三人のローディーが走っているのを発見!o、S井、N野♂の「梅トレ」を走り終えたメンバーだったが、私と直後を走っていたOZさんから、期せずして同じような言葉が発せられた、「ア~~、マズイ!」…今日の企画には、「マッタリと走る」こともテーマに入っていた(本当?)が、これで全ては水の泡・あわ・アワァ~~三人がUターンしてきて、その場で路上ミーティング開始。oさんは、この後御前崎でウィンドサーフィンに行くので、挨拶のみとのこと、自転車のあとはウィンドサーフィンと、トコトン風と遊ぶのがうまいネ!さて、結局6名で、先ずは久能尾を目指すことになり、黙々と走り続け、久能尾の尾崎商店前に到着。でもo崎さんが大分遅れをとって到着した。どうも昨晩、しこたま飲んで、二日酔いに近い状態のようだ。それでよく、竜爪に行こうなどと提案できたねぇ!?しばしの休憩の後に、湯ノ島に向けて出発。これまた淡々と走り続けたが、N野♂、masa、OZの三人は、どんどん先行して、徐々に後姿も見えなくなり、坂の上の先で、とうとう見失ったまま湯ノ島に到着した。到着後に聞いたら、その三人の中でも、N野君がアタックを仕掛けて、masaさんとOZさんを引き離したとのこと。梅トレの後で、まだその余力に驚かされるね、フランチェンN野♂!パニッパニ、パニッパニ、パニッパニックパニッ!最後にo崎さんが到着したが、途中でo崎さんの携帯に、m上さんから電話が入り、我々を追って湯ノ島を目指したが、「気がつけば岡部にいた」とのこと!途中気を失ったまま走り続けたか、m上さん!?ここで、o崎さんは、今後自転車に乗る前日は、大酒は慎むことを誓っていたが、今回大分答えた様子、お疲れ様!温泉前の路上で、自転車談義に花を咲かせ、西又峠~野田沢峠にまわる時間的な余裕もなくなったので、真っ直ぐ帰路に着くことにして、下りにかかった。またまた黙々と走り続ける!途中「わらびこ」で、全員揃ったところで解散しようと休憩したが、o崎さんから電話で、奈良間から反対側を走っているとの連絡が入った。どうもそちらから我々がわらびこにいるのが見えたようだ。お疲れの割りに、まだあれからどこか「酒の肴」でも買出しに行ったのだろうか?なかなかタフですねぇ、o崎さん!4人は、その後藁科街道を、OZさんのバタバタと風に翻弄される「例の」赤いウィンドブレーカーの「騒音」と共に安西方面を目指して激走し、私は藁科公民館付近で途中下車させていただいた。半日だったけれど、久々にメンバーの皆さんと走り、はたまた自転車談義ができて大変楽しかったです!!<本日の走行>Time 2:26:55Dst. 66kmAve. 26.9km/hMax. 56.2km/h 返信する この一週間(臨時休業中です) (Tosh) 2007-12-15 13:22:11 月曜はジテ通だったが、火曜日は天気も悪くなりそうだし、ということで車にしたが、その頃から身体が何となく重く感じ始めていた。以後、頭が重くなったり、首筋が凝った感じがして、風邪の前兆かと身構えたが、熱が出るでもなく、それでも不調感は取れず、水曜日は会社を休んでしまった!翌日も、遅刻&早退と、本来メニューでは、火・木曜日がランニングだが、当然それもoff!昨日は、まがりなりにも仕事はしたが、元気はイマイチで、週末に不安を覚えながら床に就いた。そして、今朝…起きられなかった!目覚めは悪くないのだが、手足の節々に鈍痛を感じ、起きる気がしなかった。午前中、束の間だったが、帰省中の娘がMTBに乗りたいというので、サドルをアジャストし、しばらく8の字走行でハンドリングとスタート&ストップの練習の後、自分はCARAVAGGIOを引っ張り出し、二台で近くを2~3km走ったが、それだけで脚の膝の下などが痛み、これじゃあ久能尾も行けなかったと妙な納得をした。ということで、本日のトレーニングは、快晴にも関わらず「臨時休業」!明日? 明日はあしたの風が吹かぁ! 返信する 三日坊主の汚名は避けられた? (Tosh) 2007-12-15 13:27:24 上記のコメントのように、12月に入ってから、SKIL SHIMANOの廣瀬選手の指導を受け、短時間のランニングを取り入れたが、上記のような理由でストップしている。「三日坊主にならなければ良いが」と内心若干の不安を感じながら始めたランニングだが、これまで2回しか続いておらず、「三日坊主」にすらなっていない…それじゃぁダメじゃん! 返信する ごゆるりと ・・・ (ヨネーニョ) 2007-12-16 22:01:15 ○ 体調が思わしくない時は 練習を休むべし 「三日坊主」の脅迫観念にとらわれ 無理な運動をするなど、もってのほか! ゆっくりと静養なさり、体調回復後に また、始められよ 雑誌デビューの oさんも言っておられた。 「休養も練習の一環である」と ☆ 返信する ごもっとも! (Tosh) 2007-12-17 17:39:14 >無理な運動をするなど、もってのほか!ごもっともなお言葉痛み入ります!でも、ご安心ください、先週末は走行記録も穴あけたし、何にもできませんでした。何にもできないどころか、歩行困難は悪化してしまいました。でも昨日は、車の運転だけはできるので娘を駅まで送ったついでに、女房と市内をあちこちさ迷っていました。この三日ほど、両足を中心に発疹が広がり、今朝はそれが紫斑となっていたので、今日の午前中、会社の近くの皮膚科で診察を受けたところ、市立病院の皮膚科を紹介されました。説明によれば、風邪のようなものが原因で、それがもとで痛みや発疹が出たとのことで、痛みを緩和させる消炎剤をもらってきました。今は、徐々に良くなっている感じですが、今朝までは、両手、両脚、左右の親指と関節周りの痛みに、物もつかめず、立ち上がるだけでも大変なことで、ついに壊れちゃったってな気分でしたが、峠を越えたようでヤレヤレです。ヨネーニョさんのお言葉通り、ゆっくり静養させていただきます…ということで、今家から久々の書き込みをしております。 返信する Toshさん江 (o) 2007-12-17 22:01:05 もしやギランバレー?http://ja.wikipedia.org/wiki/ギラン・バレー症候群http://www2u.biglobe.ne.jp/~kye/giran.htmlhttp://www.fmu.ac.jp/home/neurol/guideline/PDF/GBS_CIDP_short.pdfもっともそこまで重篤なものではないかもしれませんが。しっかり治療してもらって下さい。 返信する >GBS (Tosh) 2007-12-18 10:38:55 oさん、ご心配いただき有難うございます!四肢に力は入りますし、呼吸にも問題ないので、GBSではないと思います。手脚や背中、腕などに発疹と関節周辺の痛みなのですが、関節の痛みではなく、押していくと、どうも皮膚と間接の間で発生しているようなのです。昨日までの診断結果では、血液検査も行いましたが、深刻な話は出ませんでした。今日も夜半(丑三つ時)以降、痛み止めが切れて、寝られませんでした。明日(19日)に診察を受けますので、その結果がどう出るか・・・ 返信する 久しぶりです (たかまるき) 2007-12-18 21:20:55 最近さぼりぎみのオイラです。久しぶりに、ブログを拝見します・・。っと・・Toshさん・・・大丈夫ですか?結果は、たいしたことなかったですか?心配でう 返信する ギランバレー (massimo) 2007-12-20 01:33:56 恐ろしい響きです。キングギドラ以上です。自分の抗体が自分を攻撃してしまう奴ですね。防御システムを失ってしまった時あるいは友軍が敵になってしまったときは大変。ヘルニアで入院していたときトイメンにいた若者がそうでした。彼は1回の点滴に2万5000円かかると言ってました。幸なことに彼はほぼ完治し、今では時々MASSIMOに来てくれます。Toshさんやっぱ年ですヨ。訳わからんモンが発生します。日々精進いたしましょう。自分を知ることによって最大パワーを発揮するのです。しかし師匠にはいつか勝!何らかの状況で、何らかの手段で・・・・・※企画「初日の出、日本平で見ませんか。」 返信する その企画・・・ (OZ) 2007-12-20 08:03:04 >「初日の出、日本平で見ませんか。」いいですねぇ、乗った! 返信する おいらも (たかまるき) 2007-12-21 00:19:18 >「初日の出、日本平で見ませんか。」おいらものる~~~ 返信する Unknown (宴会部長) 2007-12-21 23:55:36 Toshさん!なんか知らないけど、お加減いかがですか?massimoさんの「ギランバレー」という投稿タイトル見た時は、どこかの外国の国立公園のツーリングレポートかと思いましたが・・・。1日でも早い快方をお祈りいたしております。scrtは毎年、一本松か梶原山で初日の出を拝んでおります。来年は 一本松に集まります。日本平の皆さんに後方から酒くさい声援を送ります。 返信する 初日の出 (massimo) 2007-12-27 09:01:42 クリスマスが終り一息つきました。久々にブログみました。宴会部長さん竜爪方面は得意ですね。清水側から登り、物足りなく1本松をやりたいとき・・・どうも登り口がわかんないんです。なかなか良い坂だとは聞いていますが、目印があったら教えてください。その先梅ヶ谷方面につながってるんですよね。初日の出は信号器下に集合しますか。何時が適切ですかね? 返信する 竜爪→1本松→柏尾峠→清水 について (忘年会部長) 2007-12-27 15:44:33 1本松、梶原山周辺は(距離は短いですが)竜爪のデザートには丁度いいかもしれません。平山から下り第2東名をくぐり、toshさんの母校の東高へは曲がらず瀬名方面へ下ります。余談ですが、東高へ下る道の橋のたもとにテラス風の店があり(ベテラン竜爪istには旧平山バーベQで分かると思います)ちあきなおみ似の美人母娘がピザやビールを出す店をオープンしています。道がフラットになり始めた左側に「静岡瀬名病院」あるので建物の角を左折で上りれます。登り初めてしばらく先の二又を鋭角に左折。少し下ると荒れた農道があり右折です。小さく「1本松公園」の表示があります。きつめの坂をしばらく登るとT字路にぶつかり、右に行けばすぐに1本松公園。その先に梶原山公園。どちらも手入れされた公園で眺望がよく、元旦は初日の出見物で混雑します。先ほどのT字路を左折すると柏尾峠に出ます。その昔は清水と平山を行き来するメジャーな峠だったようで石碑もあります。荒れた舗装路を下ると清水の柏尾、梅が谷のあたりに出ますので、タフな方はヤンバラ(オエ)も楽しめます。以上は竜爪のデザートですが、竜爪へ登る前の前菜として楽しむなら、北高そばのサークルKの前を探すと上り道が見つかります。過激な坂を少し上り右折。後は左へ左へと、きつい方へ進めば梶原山公園につきます。そのまま進めば1本松です。前半はかなり急坂で雨上がりだと後輪が空回りし、コーナーでこけるのでご注意ください。元日のお天気は悪そうですね。SCRTは毎年3日にも集まり口坂本温泉で新年会が恒例でしたが、温泉前のお店のおばあちゃんが亡くなり、閉まっているので今年は梅が島温泉につかり旧温泉の茶店で乾杯の予定です。チームが集まる初レースは「伊吹山ヒルクライム」になりそうです。チャレンジと同じ日ですが、「第1回」という初物に惹かれ景色もよさそうなので決定しました。では、皆さん今年は大変お世話になりました。来年もどこかでお会いしたらよろしくお願いいたします。 返信する >忘年会部長さんへ (Tosh) 2007-12-27 17:20:35 あと1週間もすると、「新年会部長」に移籍し、それが終わればまた「宴会部長」に復帰される、「忘年会部長」さん、今年の3月4日に梅が島小学校前で出合って以来のお付き合いですが、何か随分昔からの仲間のような気がしますね。今年一年、何かとお世話になりました!年末に入り失速してしまった私ですが、N野さんが伊良湖岬往復305km走破したり、相変わらず元気な面々が多い我がIL VENTOです。SCRT恒例の、初日の出や新年会の様子は、HPで拝見しておりますが、この新年は天気が荒れ模様で、ちょっと心配ですね。IL VENTOの「初日の出@日本平」には、Mssimoさん、OZさん、たかまるきさんが参加表明されていますが、残念ながら、私はパスです(諸般の事情により・・・)。31日に体調が戻り、家の掃除や片付けが済んでいれば、BWの「走り納め」に参加して、日本平に行けるのですが、これも未定です。昨日から、ジテ通を再開し、徐々に復調していますが、果たして年末に間に合うでしょうか!? 返信する Tosh come back! (massimo) 2007-12-27 23:18:57 忘年会部長さん、ご丁寧な案内有難うございました。Toshさんお元気そうで何より。私も疲労から徐々に回復しつつあります。コンディションが整えば去年の藁科5峠やりたいと思います。どなたかご一緒に如何ですか?日の出ランは天気が良ければ30分前に集合しましょう。 返信する massimo (走り納め) 2007-12-28 15:05:01 BWの走り納めは何時発ですか?去年きたGさんにまくられてから早1年。5峠は清笹ーびく石ー富沢ー富厚里ー西又でゆっくり行けば快適満喫まさかまたさかコースです。もう1峠加えようと思いましたが師匠が「丘のようだ」と言ったのでやめました。安西橋から計って80km位。明日は絶望的な天気なので去年と同じく30日になりそうです。 返信する お邪魔します (きたG) 2007-12-28 16:37:24 BWの走り納めは9時集合です。今年はノンビリ走りますよ。ノ・ン・ビ・リとね。Toshさん、待ってますからね。早く体調戻してね。massimoさん、5峠2~3周しちゃって下さい。 返信する >BW走り納め (Tosh) 2007-12-30 18:14:06 きたGさん、明日は、ノ・ン・ビ・リと走りに行きますよ!体調は、“ほぼ”回復しましたが、まだ節々の鈍痛が僅かですが残っています。平地ではOKですが、上りでどの程度影響がでるか心配です。とにかく、乗らないまま年を越したくないので、乗り納めでけじめをつけ、新年から気分一新して走り始めたいと願っています! 返信する 走り納め (Tosh) 2007-12-31 17:01:19 何とか大晦日に間に合った(紅白出場ではありません、念のため…って念押しすることもなかろに)!恒例のBW走り納めに参加のため、8時20分に家を出て、8時50分頃BWに到着。三々五々集まってくる参加者の中に、IL VENTOのメンバーもチラホラと…OZさんは早々と到着していたし、そのうちにS井さん、K藤さん、massimoさんが登場。O塚さんは、長男&次男を引き連れて親子で参加、8月のSUZUKA以来半年ぶりだね。出発前の記念写真を撮る頃にS巻さんが滑り込みセーフ!振り返れば、N野さんもいるではないか!日当たりの悪い店の前で、大分冷えてきた頃にようやく出発!大谷川放水路沿いに150号線まで南下し、150号線を久能までひた走る。折からの西からの強風に、スピードはどんどん上がるが、先ずはK藤さんが飛び出した!後半になり、S井さんやN野さんも絡んできたが、それにしても最近のオルカK藤の俊足ぶりには「気をつけろ」!しかし、K藤さんは、なんと東照宮下で離脱だと!おいおいアンタのアタックにくっついて走って脚を売り切りかけちゃったぜ、これでダイラアタックはちと辛い!東照宮下でトイレ休憩の後、日本平スタジアム下まで走って再度小休止。そこから各自のペースでダイラ山頂を目指すが、ようやく気温も上がってきて、快調に上れた。とは言うものの、絶好調とまでは行かず「マイペースで上る分には問題ない」という程度だった。massimoさんは、頂上から来た道を戻って自宅に向った。山頂からは富士山も望める良い天気だったが、西風が冷たい!全員で記念写真を撮って、本来「ご法度」の静岡側のパークウェイを下ったが、向かい風になって往路より寒く感じる。一気に下って、全員無事BW到着し、これまた恒例のアミダクジで、各々サプライズ賞品をゲット(S井さん、ピンクのソックスが可愛い!)して家路に着いた。距離こそ短かったが、何とか年内に復活の目標を果たすことができ良かった、よかった!!みなさん、今年も大変お世話になりました!Time 2:07:45Dst. 47.3kmAve. 22.2km/hMax. 57.2m/h 返信する 走り納め (o崎) 2007-12-31 18:17:39 o崎です。飲み会つづきのうえに、自転車通勤もさぼり気味で、腹の周りがムクムク膨れてきました。で、私も走ってきました。宇津ノ谷からビクターの前を通って81号に入り、リバティ、大井川港、小川港、焼津港、瀬戸川、宇津ノ谷です。漁船には大漁旗、日の丸がはためいていて、すっかり正月の雰囲気。西風が強くて、つらかったです。横風だとタイヤがぐらつきます。8時半にでて、2時着。平均時速はたぶん20Km以下。ポラール故障のため計測不能。90kmくらいで1800Cal くらいか?。でも去年の今頃は、90kmも走ることなど、考えもしませんでした。人間、進歩するものです。入ってよかったイルベント。今年一年ありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。 返信する >o崎さん (Tosh) 2007-12-31 20:13:57 >8時半にでて、2時着。>平均時速はたぶん20Km以下。>ポラール故障のため計測不能。>90kmくらいで1800Cal くらいか?。この寒風吹きすさぶ中をよくぞ走られましたね!>でも去年の今頃は、90kmも走ることなど、>考えもしませんでした。>人間、進歩するものです。>入ってよかったイルベント。そうですね、IL VENTOのメンバー互いの刺激なくしてこんな風に走り回れるということはありえなかったと思いますね! 返信する 走りおさめ (o) 2008-01-03 17:42:25 滋賀守山市→瀬田唐橋→南郷洗堰→宇治川ライン→宇治平等院→久御山→男山→洞ケ峠→枚方→守口→大阪市→堺市→deep south Osakadist.126kmave. 25.6km/htime 4h58minあらためて静岡は暖かいと感じますた。 返信する コメントをもっと見る 規約違反等の連絡 コメントを投稿 goo blogにログインしてコメントを投稿すると、コメントに対する返信があった場合に通知が届きます。 ※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます 名前 タイトル URL ※名前とURLを記憶する コメント ※絵文字はJavaScriptが有効な環境でのみご利用いただけます。 ▼ 絵文字を表示 携帯絵文字 リスト1 リスト2 リスト3 リスト4 リスト5 ユーザー作品 ▲ 閉じる コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。 コメント利用規約に同意する 数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。 コメントを投稿する
ようやく、OPERA CARAVAGGIOの出番だ!
7時47分頃家を出て、渋滞の藁科街道を東進すること15分でオフィスに到着!約5kmの道程は、トレーニングには不十分だと、多くの方から指摘されたところだが、当面これで充分!ペダリングや呼吸に気をつけながら、高校生たちをゴボウ抜きに走り去る、「変なオジサン」化している…
さて今朝は、少々遅めのスタートになり、9時丁度に「新定番」コース(自宅~久能尾~湯ノ島~奈良間~小瀬戸~西又峠~朝比奈~野田沢峠~飯間~牧ヶ谷~自宅)に向った。
今朝は、あまり多くのローディーは走っていなかったけど、どうしたんだろ?
気温が少々下がってきたようで、今シーズン初の「準冬装備」(長袖アンダー、半袖ジャージ、ベストでボトムは、タイツを履き、シーズカバーも装着。お陰で、朝の支度に時間がかかる(Hooo!)
しかし、天気は上々で、まだ秋の終盤と言っても信じちゃいそうな景色で、湯ノ島方面は紅葉が青空に映えて本当に綺麗だった!
西又峠のアタックも大分要領を得てきたせいか、随分気持ちの上では楽に上れた。小瀬戸バス回転所から西又峠まで、計測はしなかったが、目視チェックで12分30秒前後だった。
野田沢峠も同様で、まずまずのペースで行けた。
と思ったのだが、本日の走行記録をチェックしたら、先週とほぼ同様、というか2分ほどビハインドだった!
<本日の走行>
Time 3:08:58
Dst. 77km
Ave. 24.4km/h
Max. 56.0km/h
しかし、意思の固い(石頭の)私は、早々と不参加宣言を発して離脱…で、昨年もそうだったように(12月の第一日曜ならず~っとそうだけど)、市を挙げての防災訓練の日にあたり、「自主広域防災訓練」(災害時に自転車で連絡、情報収拾活動を如何に行うかをテーマにした訓練…んなのあるか!?)に参加する、という企画案をもって、町内の目を避けて8時30分に出発!
さすがに毎日同じコースでは味気ないので、たまには日本平にでも行くかということで、久能尾まで行った後に、奈良間~牧ヶ谷~大浜経由で久能海岸を東進して日本平を目指した。
若干風はあったが、天気も良く気持ちよく走れたが、なぜかスピードは乗らずイマイチ(毎年、冬装備になるとスピードが落ちる気がする)。
日本平は、西又峠のトレーニングの成果か、呼吸も乱れることなく上ることができ、「これは良いタイムかも!?」との期待は見事に裏切られた!ペダリングは改善されたと思うが、まだ「追い込む努力」が足りないと反省!
昼には戻らねばならず、北街道経由でなんとか12時に帰宅した。
<本日の走行>
Time 3:22:12
Dst. 81.7km
Ave. 24.2km/h
Max. 47.3km/h
(日本平)
Time 0:18:23
Dst. 4.49km
Ave. 14.6km/h
遅れましたが、昨日のクラブランの報告です。
サークルKに集合したのは、私、oさん、
m上さん、n野♂さん、t本さんs井さんで、
s井さんは、防災訓練とのことでお見送りです。
さて、岡部役場まではいつも通り、
岡部川を超え、県道81号に入らず、
朝比奈川を越えた後、川沿いに西にすすみ、県道209号にでて、
大堀化学のところで曲がり、丘越え。
県道215号にでて、葉梨小のところで曲がって、
丘越え。運動公園に向かわず、ビクターの脇を通り、
県道32号にでます。そのまま北上し81号にはいっていきました。
ですよね、oさん。
覚えていたかのように書いてますが、
走っているときは、まったくわかっていませんでした。
以前oさんに道を書き込んでもらった地図をもとに書いてます。
最初から81号にはいるより、
広くて明るくて車も少なく、快適なコースでした。
今後はこの道を使おうと思います。
石仏トンネルもないしー。
81号の桧峠の看板で右折し3kmくらいいくと、
激坂です。
oさん、n野さんはさっさと登ってしまいました。
t本さんもあとに続きます。
私とm上さんは、大苦戦でした。
oさんペースで走ってきたので、
登る前にすでに二人とも疲れてます。
ゆっくり走ろうとすると失速するので、
とにかく踏むしかない。
足をついたら、走り出せなくなるのは必定。
大回りして、傾斜のすくないコースどりをします。
道にはスリップ止めの溝があり、走りにくいことこのうえない。
苦しいのなんの、めろめろでした。
m上さんは札幌出張帰りで疲れていたとのことで、
11段目にシフト。
私は10段のままなんとかクリア。
小休止後、伊久美に下りたのですが、
下りでt本さんがパンク。
修理して、伊久美、蔵田、清笹経由で帰りました。
清笹を下っていると、s井さんとa野さんが
迎えにきてくれました。合流して尾崎商店でしばし歓談の後、牧ヶ谷橋までダッシュ。
私はすぐにちぎれました。
牧ヶ谷橋で解散。だいたいですが、橋までで80kmくらいだったそうです。
話には聞いてましたが、すごい坂でした。
ただ上記のルートをとって(81号より快適で近いです)
坂までゆっくり進み、体力を温存しておけば、
いけるんじゃないかとかと思います。
お試しあれ。
それにしても、皆さん頑張りましたね!
本音を書けば、o崎さんにも11速ギアを使っていただきたかった・・・
これで、桧峠に上れない言い訳がほぼなくなりました(トホホ)!
いずれこっそりと試してみるしかないか・・・
T本さんも、なかなか行けそうですね!
久しぶりに月曜ラン行こうかなっと思ってみても、雨・・・。明日は、朝から病院で検診・・。うまくいかないなぁ~。ろーらーっで我慢するしかないかな・・。
初体験ですよネ?
上り切られましたか!!
ご立派です ☆
お三方は「あすなろ」などでは無く
ホンマもんの「ヒノキ」でっせ!!
昨日(4日〔火〕)は、東京出張のためメニュー初日から、ランニングはパスしてしまった(おお、前途多難)!
そこで、今晩早目の帰宅だったので、夕食前にランニングを実行することに!
この何年も、ランニングなんてやったことないし、だからランニングシューズも古くて使い物にならない・・・で、おニューを買ったのだよ(安売り品をゲット!)、しかもウェアもないので、ユニクロでジャージ買って、とりあえずこれで走ろうってわけ…いろいろ物入りで、出費も嵩みまする\\
で、往復2km程度のコースを、往路はピッチ走法、復路はストライド走法(と、本人談…他人が見れば、ただオヤジがヨロメキながら走っている風にしか見えないだろう)で決めて走った。
脚は重いものの、息は殆ど切れないのは自転車で鍛えているお陰か?約20分のランニングはメニュー通りだが、「これ以上はご馳走様」って感じで丁度良い距離と時間だった。
ローラーよりは風を切って走ることができる分だけ若干楽しめたが、そもそもランニングなんて嫌いで自転車を始めたような自分が、なんでランニングなんだろうと思いつつ、これも廣瀬師匠の言いつけだからね、と納得して走った次第!
明日も走るか?三日坊主にはなりたくないしね…
使う筋肉が違うと翌日の筋肉痛が怖いですよ。
あれっ?
明後日か??
3~4日後なんて事はないっすよね???
私は、あまり頑張らないように、継続を主眼にしていますが、今夜ランニングすると書いておきながら、今夜も会合(飲み会ではなく、葵区の公的な会合ですぞ!)があったので、ランニングは明晩に・・・
年取ると、「災難と筋肉痛は忘れた頃にやって来る・・・やって来る~ やって来るぅ」・・・ 怖いですねぇ!
スローペースで長くお続け下さい。
「継続はチカラなり」先日の那覇マラソンで
出会った「100キロランナー」の言葉です。
この方は、週4回(1回が6km)の練習のみ
たった、これだけの練習量でも100kmを
完走なさってました。
スピードは必要ありません。
LSD(long・slow・distance)でいきましょ
(Lucy in the Sky with Diamond ♪)
LongとDistanceは重複の様な気が
しますけれど ・・
時間と距離の意味かな?
スピードよりもLSD
クスリの事では有りません
☆