直に言えば、、、、
歩け（２，３日に２０分）、炭水化物減らせ。
２４時間心電図の結果が、夕食時に不整脈が多いと。初めてそんなダイレクトに言われました。
で、まあ上の件と夕食を早めに取ってと、、、。
定期的に健康診断してるんですが、いつぞやから「脂肪肝」て書かれるようになりました。
それを、貧血でかかってる近所の医者に血液検査の結果から指摘されたのが２，３か月前
で、ついに心臓ので半年に１度かかってる所でも指摘されました。心配されていた病名のに関連する値は出てないと
むしろ、「脂肪肝」が原因じゃないのかと。
おいしいものは脂肪と糖でできているって言われるじゃないっすか。
ご飯、パン、麺
大好きなんだよなー。、、、でも、値が上昇してるらしいのでちょっと頑張って何かやってみようかと思います。
野菜ってなー、ジャガイモ、ニンジン、たまねぎはまぁ、まだ値段がベラボウにあがらないけど、他のやつって高いんだよなぁ
、、、って訳で何かやろうと思います。とりあえず朝食の冷凍ご飯は外せないので、ご飯に何か入れて量を増してみようかな。
大豆とか大豆とか大豆とかしか思い浮かばないぜ。次回の血液検査で少しでも値下る事を願ってやってこうと思います。
そんなに食べてないんだけどなぁ、、、、（と、思ってるのは自分だけ、、、）
