何たべる？

今年の人間ドックで
「正常値ではあるけれど
血糖値が昨年より上がっているので
食生活を見直すように！」
とのアドバイスが管理栄養士さんからあった。

たまたま広告で見つけた雑誌に
「血糖値コントロール」
とあったので 即買い



お料理に含まれている糖分を
わかりやすく角砂糖何個分と表記してある

それを見ているうちに
「私はいったい何を食べたらいいの？」
て事になってしまった 🤔

普段から
バランスを考えて食事しているつもり❗️
が、最近 間食がやや多めな気がする。

とりあえず
間食を控えよう！
控えなければ・・・
出来れば控えたい！
と思っている 😝