6月のまとめ

22日から始めて 今日は月末 一応2.1kの減。

夜勤明けなので 参考です。

毎食 食べたものを写や綴ました。 振り返ると やっぱり 暴食になっています。

おやつの量は 今までよりは これでも少なくなっています。

【来月の目標は 暴食をしない。】
です。 腹10分目で やめるようにしたいと思います。

15分目の日々だから 本当に少しずつ がんばろう