台風の爪痕

 

 

 

昨日に撮影した多摩川と秋川との合流地点の堰にあふれる滝のような濁流と今日の朝の散歩で

見かけた花壇に咲くコスモスが強風で傾いた光景を紹介します。朝食の後に、１時間をかけて

天気のよい日は、必ず散歩しているが、秋と春の涼しい頃の散歩は、最高だ。食後の散歩は

血糖値を下げる効果があるだけでなく、認知症をなくす降下があるとテレビで言っていた。

一日、5000歩以上が必要とのこと。一般的には、奥さん達は、家事で４０００歩ぐらいは

歩いているらしい。あと1000歩ぐらいの軽い運動をすればよいらしい。しかし、男性は、

雨や猛暑の折は、家の中で、パソコンやテレビを見てばかりでは、腰や首など痛みがおそって

くるだけでなくの認知症にも繋がる。これを避ける工夫を怠ってはならない。