今日の記録。

　今日の記録。６ｋｍ、３１分２１秒。

　今朝の体重は５７．６㎏、体脂肪が２１．０％。
　血圧１２４－７８、心拍数５４、血糖値１０２。
　１０日間のサボりと、３日間の飲み会続きで、体重＋１㎏、体脂肪＋３％、血糖値＋１０等。
　成人病データは右肩上がりだ。

　約１０日ぶり。平日の朝は寒くて走れない。（起きれない。）
　土曜が仕事だったり、飲み会が続いたり（言い訳）で走れなかった。
　最初の２ｋｍくらいが辛い。心肺機能と足がついてこないのだ。
　でも３ｋｍの折り返しから、ペースが出てきた。
　走り終わったときは、体のウミが出たみたいで爽快、ソウカイ。

　日ごとの中年データは変化する↑↓→。