今、学生のあなたに贈る・10代のうちにやっておくべきこと7選
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「学生」という立場で守られた10代は、人生の中で一番輝く季節です。未熟だから、と様々なことが許され、何もしないまま気づいたら過ぎてしまう人も少なくありません。
親や学校というしがらみの中で苦しむ時期でもあります。しかし、人生を振り返ると、実は10代が一番自由であった事に気づくはず。
ここでは、学生が10代のうちにやっておくべきことを7つ、書き出してみます。
10代のうちにやっておくべきこと7つ
体育の授業は真面目に受けよう
「いきなり説教か」と思うかもしれませんが、まあ聞いてください。中学・高校を出て働こうという人は、元々何かのスポーツを常時やっている人以外、学校を出たら真剣に身体を動かす機会は全く無くなります。
ですから、これは特にインドア派の人がやるべき事です。進学する人も、大学でも体育の授業は一応ありますが、体育大にでも行かない限り遊びのような物です。
本気で走ったり競技をしたりするのは人生の中で高校までの学生時代しかないのです。その機会に充分身体を作っておきましょう。
たかが体育の授業、されど体育の授業、です。きちんとした指導に基づいた「授業」という時間内に学べることは多いのです。
本をいっぱい読んでおこう
本だけではなく、良い映画を見たり芸術に触れたり、たくさんの体験をしておきましょう。
10代は一番脳が柔らかく吸収力がある時。たくさんの事に触れれば、それらは一生の知識と感性になってあなたの中に残ります。
制服を大切にしよう
制服はルールに支配されているようで学生時代はあまり好きになれないかも知れません。しかし、学ランとかブレザーとかセーラー服を着る機会はこの先ないですよ。
働き始めてからも多くの企業で制服はあります。でも「学生服」とは雰囲気が違いますよね。
いい大人がわざわざコスプレで衣装として用意するほど貴重な物をあなたたちは今、当たり前のように着ているのです。その体験を大切にしましょう。
運転免許を取っておこう
これは高校を出たら就職する男性に対するアドバイスです。(進学する人にはまだ余裕がありますね。)
男性の場合、就職してしまうと免許を取りに行く余裕はほとんど無くなります。免許を取るためのプログラムを組めるほど長期の休みは取れませんし、残業などもあるので就業後の時間は思うように取れません。
必ずしも人生に運転免許が必要だとは限りませんが、あれば今後の人生に選択肢が広がります。親にお金を借りて取っておくと良いでしょう。
恋をしておこう
恋だけではありませんが、良い体験と失敗をたくさんしておきましょう。他人に対して無関心にならないようにしましょう。
何の駆引きもない10代の恋は一番純粋です。その純粋な思いを大切にしましょう。どういう結果になろうと、苦い思い出になろうと、その体験はいずれ輝かしい記憶になるのです。
大きな事件や災害と真剣に向き合おう
あなたが10代の頃に日本や世界を震撼させる大きな災害や戦争が世界の何処かで起こるかも知れません。それはいずれ歴史の教科書の1ページに掲載される事です。無関心にならないようにしましょう。
何が起きているのか、自分は何ができるのか真剣に向き合いましょう。経済力を親に頼っている10代のうちは、義援金を出そうなどとは考えなくても良いと思います。お金では解決できない「何か出来ること」を考えましょう。
今は想像もつかないでしょうが、いずれ自分の孫に「その時あった事」を訊ねられる日が来るかも知れません。きちんと説明できる大人になっていたいですよね。
良い仲間を大切に
部活でも委員会でも学生時代に関われることにはなるべく積極的に参加して良い仲間をたくさん作っておきましょう。
後々の人生で「楽しかったなあ」と思い出せるのは学生時代に関わった活動や仲間たちとの思い出です。
「何も無かった学生時代」にならないように、充分良い思い出を作って下さい。あなたの10代が輝く思い出になるかどうかは、あなた自身の今の行動にかかっているのです。
おわりに
何処に行っても「何となくつまらない」と言う人もいますが、面白いかつまらないかは、その人自身の物の見方にかかっています。
自分で「楽しくしよう」と思わなければ何も楽しい事は起こりません。積極的に色々なことに関わって下さい。素敵な思い出は、あなたの人生を豊かにする一生の宝物になるのです。
（Photo by Heiwa elementary school 平和小学校 _25 By.ajari）
[詫＋] 【ローソン（沖縄県）】「手巻おにぎり」表示誤りについてのお詫びとお知らせ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/owabiplus/1301926386/3 月29 日（火）0 時から21 時まで、沖縄県のローソン店舗（140 店舗）で販売した手巻 おにぎり10 種類の表示シールに本来「消費期限」と印字するところ「製造日」と印字して いたことが判明いたしました。該当商品は店頭から撤去しましたが、既に販売されております。 なお、製造日時に記載されているものが本来の消費期限です。記載の期限内であれば、 お召し上がりいただいて問題ございません。 該当商品をご購入いただき、返金をご希望されるお客様には、大変お手数をお掛け致しますが、 店舗または下記のお問い合わせ先へご連絡頂きますようお願い申し上げます。商品または レシートと引き換えに返金させて頂きます。お客様へご迷惑、ご心配をおかけしますことを深く お詫び申し上げます。 【該当商品（１０種類）】 博多からし明太子 129円（税込） シーチキンマヨネーズ 105 円（税込） ラー油肉そぼろ 125円（税込） 油みそ 105 円（税込） 辛子高菜 110 円（税込） かつお 105 円（税込） 紀州南高梅 105 円（税込） さけ 105円（税込） 日高昆布 105 円（税込） 韓国海苔手巻プルコギ 125 円（税込） 【記載内容】 （誤） （正） 製造日時 １１．３．２９ 午後９時 ⇒ 消費期限 １１．３．２９ 午後９時 製造日時 １１．３．３０ 午前５時 ⇒ 消費期限 １１．３．３０ 午前５時 製造日時 １１．３．３０ 午後１時 ⇒ 消費期限 １１．３．３０ 午後１時 【販売期間】 2011 年3 月29 日（火）0 時より2011 年3 月29 日（火）21 時まで 【当該商品販売した地域・店舗数】 沖縄県のローソン 140 店舗 http://www.lawson.co.jp/area/okinawa/info/20110329.pdf
今季はコラボ祭り！『ユニクロ』がスタイリングコンテスト開催｜デイリーファッションNEWS
http://blog.cancam.tv/daily_fashion_news/2011/03/post-431.html今季はコラボ祭り！『ユニクロ』がスタイリングコンテスト開催
わきが 遺伝 神奈川県
http://www.biyo-blog.com/biyoseikei/index.php?itemid=4508美容整形
脂肪吸引 値段 ストレス、精神的不安に効く「短時間＆屋内ウォーキング」
http://beautystyle.jp.msn.com/news/love/cobs/article.aspx?cp-documentid=5095627COBS ONLINE「ストレスや精神的不安をリフレッシュする方法の一つに、ウォーキングがあります」というのは糖尿病専門医で大阪府内科医会会長の福田正博先生。『専門医が教える 糖尿病ウォーキング！』(扶桑社新書)の著書があり、ウォーキングと疾病についての研究を続けておられる先生に、ウォーキングが心身に与える影響について話をお聞きしました。■緊張した心身には、有酸素運動を精神的な不安があるとき、少し走ったり階段を上ったりしただけで息がハアハアと上がることはありませんか。福田先生は、「心臓の鼓動が大きい、速い、のどが詰まった感じがする。そんなときは自覚がなくても、ストレスがかかっている兆候です」と話します。また、福田先生は、「不安や緊張が続く状態では、もともとの病気が悪化し、また病気を発症する可能性が高くなります。このような状況のときこそ、心身をケアするために、ウォーキング、ヨガ、ピラティス、ラジオ体操など、手軽にいつでも実行できる有酸素運動を行いましょう。なかでも、年齢、世代を問わずに日常的な動作で継続できるという点で、ウォーキングをおすすめします」と言います。有酸素運動とは、十分な呼吸をしながら酸素を体に取り入れて行う運動のこと。福田先生は、「『ウォーキングをすると、自律神経の働きも整い、気分的な落ち込みを防ぐ』ということが分かっています。私の臨床例から、継続することでストレスに強くなるという結果もあります」と伝えます。■「1回5分のこまぎれウォーキング」でOKウォーキングというと、「1日1万歩」、「1回20分以上」を歩かないと効果がないなどとよく言われますが、精神的不安などで部屋にひきこもりがちな人はどうすればいいのでしょうか。福田先生は、「まず、『1日1万歩を歩かないと効果がない』というのは間違いです。5分歩いただけでも脂肪が燃えることが分かっているんです。不安な心でじっとしていると血流が悪くなるばかりなので、短時間のこまぎれウォーキングでも屋内ウォーキングでも、可能な範囲で歩いて、『血行がよくなったな』と感じることが大切です」とアドバイスをします。■いつでもどこででもできる屋内ウォーキング屋外でウォーキングができる状況ではない場合や、雪、雨、寒すぎる、暑すぎるときに実践したい「屋内ウォーキング」の方法を、福田先生に伝授していただきました。1.その場ゆっくりウォーキング精神的疲労が強い人、体調が悪い人は猫背になっています。まず、背筋を伸ばしてまっすぐに立ち、その場で深呼吸をしながらウォーキングを行います。そして、手を振って足を上げ、太ももと床が平行になった状態で2秒キープし、静かにゆっくりと足を下ろします。これを左右20回ずつ、その日の体力に応じて2?3セットを行います。2.ステップウォーキング背筋を伸ばしてまっすぐに立ち、前、後、右、左、後、左、前、とできる範囲で軽いステップを踏みます。スペースがある場合は、3歩前へ、3歩後ろへ、2歩左へ、2歩右へなど、いろいろとアレンジしてください。1分を1セットとして、2?5セットを行います。3.階段ウォーキング階段があれば、ゆっくりと体力に応じて昇り降りをします。一番下の段だけを利用する方法もあります。踏み台昇降の要領で、片足ずつ段に上がり、両足が上がったらまた片方ずつ降ります。これはけっこう体力を使います。2分もすると息が上がってくることも。体力に応じて、1分を1セットとして2?5セット。4.寝て自転車こぎウォーキング床にあおむけになり、自転車をこぐ要領で足を左右交互に上に押し出します。腕は体の脇に置いて力を抜き、足首とひざは90度にします。左右20?50回を1セットとして2?5セット。これはひざや腰に負担が少なく、リハビリに用いられる運動の一つです。5.ヒップウォーキング床に座り、足を前に出して腕を振りながらお尻で前へ5歩、後ろへ5歩、移動します。場所がなければ、1?2歩ずつの前進と後進を繰り返します。これは腹筋や骨盤まわりの筋肉をも使い、運動不足でとどこおりがちなそけい部(足のつけ根)のリンパの流れを促します。「これらは、全部をする必要はありません。気分に応じて体力次第で、できる方法からはじめてください。けっこう、筋肉に効いているのが分かるはずです」と福田先生。また、屋内ウォーキングを行うときの注意点として、福田先生は次のことを述べます。●1セットをしたら、手足を揺らすなどして1分?3分の休憩をはさむ●壁や周囲の物に手足をぶつけないように●フローリングの部屋では、厚めの靴下をはくなどして足をガードする●すべらないように足の裏にストッパーがついているソックスがおすすめ●階下や近所の迷惑にならないよう、足の上げ下げは静かに行う。それでこそ、筋肉に働きかける効果がある●運動前後はできるだけストレッチを行う不安で頭を抱えているよりも、少しでも歩くほうが心も体も健全な方向へ動いていく。体に酸素を取り込んで全身の血流を促すウォーキングは心身の疲労回復に適していて、屋内でもすぐに始められる方法がある――。周囲のストレスフルな人たちにもすすめながら、文字通り、1歩ずつ前進したいと思います。監修：福田正博氏。大阪府内科医会会長。「ふくだクリニック」(大阪氏西淀川区。http://www.mog.gr.jp/)院長。名医として数々のメディアで紹介され、著書の『糖尿病は「腹やせ」で治せ！』(アスキー新書 780円)、『専門医が教える糖尿病ウォーキング！』(扶桑社新書 756円)が話題です。（阪河朝美／ユンブル）【コラム】専門医の教え。重要なのは「順番」 食べ順変えるだけダイエット！【コラム】健康を守る！ 地震発生後に気をつけること【コラム】ピラティス式。プチパニックを癒やすための5つの方法
「太った？」と指摘されたとき、華麗にスルーするリアクション８パターン
http://beautystyle.jp.msn.com/news/love/girlsugoren/article.aspx?cp-documentid=5090411sugoren.com
スタイルを気にする女性にとって、男性から「太った？」と指摘されるのは屈辱的なことではないでしょうか。そこで今回は、『オトメスゴレン』の女性読者から寄せられた「『太った？』と指摘されたとき、華麗にスルーするリアクション」をご紹介します。【１】「えっ、何か言った？」とクールに受け流す。
「『何か言った？』と冷たくほほ笑み返す」（20代女性）、「『気のせいじゃない？』と軽くスルー」（20代女性）など、さらっと受け流すパターンです。「そういうデリカシーのないヤツは相手にしないに限る」（20代女性）というのは、ある意味、賢い対処の仕方ではないでしょうか。【２】「着ぶくれしてるだけだよー」と太って見える理由をきっちり説明する。
「『膨張色だからじゃない？』と言う」（20代女性）、「『着ぶくれしてるだけだよ』と答える」（10代女性）など、「太って見える理由」を解説するというものです。実際に体重が変化していない場合は、「心外だ」というニュアンスが伝わるよう、きっちり話したほうがいいでしょう。【３】「うっ...」と目に涙を浮かべ、大げさに傷ついたふりをする。
「『セクハラだよねー、信じられない...』とため息をつく」（20代女性）、「目に涙をためて押し黙る」（30代女性）など、ショックを受けたことをアピールして、「相手があわてて取り繕う様子を見て『ざまあみろ』と思う」（30代女性）と溜飲を下げる女性も少なくないようです。【４】「レディに向かって失礼だよ！」とこってりお説教する。
「『あんたに言われる筋合いはない』と売られた喧嘩は買って、とことん言い返す」（20代女性）、「『失礼じゃない？』とお説教すれば、二度とそんなことは言わなくなる」（20代女性）というように、ムッとした気持ちをストレートにぶつけて相手を黙らせる方法もあります。【５】「バレたー？ ダイエットがんばらなきゃ！」と自覚があることをあっさり認める。
「『いまごろ気付いたの？』と普通に認める」（20代女性）、「『バレちゃったー？ ダイエットがんばらなきゃ！』と宣言すれば、それ以上踏み込んでくることはない」（20代女性）など、あえてあっさり認めることで、話題を長引かせずにすむ場合もあるようです。【６】「そういうあなたもお腹まわりが少し...」といじめ返す。
「『太ったよね、ヤバくない？』と繰り返す男に、『あなたも、そのお腹は俗にいう中年太り...』と痛いところを突いた」（30代女性）というように、度を越してしつこい相手には、身体的特徴について指摘されることがどんなに不愉快なのか、思い知らせてみるのもいいでしょう。【７】「グラマーになったと言って」と、ポジティブに切り返す。
「『付くべきところに肉が付いてうれしい』と返したら、向こうが言葉を呑み込んだ」（20代女性）、「『グラマーでいい感じでしょ？』と言ったら、しぶしぶ『そうですね』と同意した」（30代女性）など、大人の女性の余裕を見せつけることで、相手を圧倒するという手もあります。【８】「幸せ太りなんだー」と得意げにニッコリ笑う。
「『彼氏がぽっちゃり好きなんだよね』と100％の笑顔で答える」（10代女性）、「『幸せ太りかもー！』とニッコリ笑う」（20代女性）など、「太った？」と言われたとたん、怒るどころか、むしろうれしそうな態度を取れば、その場がなごやかなムードに包まれるかもしれません。
女性のタイプによって、ほかにも「華麗にスルーするリアクション」が考えられると思います。皆さんのご意見をお待ちしています。（松田久美子）関連するオトメスゴレン記事「俺のことよく見てくれているな」と、男性がうれしくなる一言９パターン男性に「親に甘やかされて育ったな」と思われる瞬間９パターン男性からの好感度がアップする手料理９パターン
ミキモトホールにて「貴婦人を彩った扇の美」展を開催
http://ef.shufunotomo.co.jp/fashion/?p=2022?
ミキモト本店6階ミキモトホールにて、『ヨーロッパファッションの優雅なる軌跡「貴婦人を彩った扇の美」展』が3月10日（木）?4月3日（日）まで開催されます。
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女性の重要な装身具、実用品として愛用された扇は、時には権威の象徴として、また女性のしぐさや、表情美を表現するものとしても活躍しました。また、扇ことばと言いう表現も生れ、コミュニケーションの道具としても活躍しました。
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扇には、団扇式と折りたたみ式があり、折りたたみ式は日本で発生し、10世紀に中国にわたり、16世紀前後にヨーロッパへ渡ったといわれています。そしてヨーロッパでは、冠婚葬祭、舞踏会、晩さん会、散歩、訪問、自転車乗車時など、さまざまなシーンで用いられました。象牙、べっ甲、金属、貝や白檀、紫檀などの木、羽根などに、日本の漆を参考にしたマルタンのワニス、透かし彫り、象がん、ピクウェなどさまざまな技法を駆使した繊細な扇が作られました。そして、各時代の美術や女性の服装儀式に対応した装飾が施され、華やかな展開をみせました。
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『ヨーロッパファッションの優雅なる軌跡「貴婦人を彩った扇の美」展』では、化粧文化について研究するポーラ文化研究所のコレクションより、18世紀から20世紀初頭にかけての扇約40点を関連するファッション版画とともに紹介します。ロココからエンパイア、ロマンチックスタイルなど女性のファッションの流れと寄り添った華やかな扇は、ヨーロッパの美のエスプリを感じさせてくれます。この機会に真の美に触れてみては。
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『ヨーロッパファッションの優雅なる軌跡「貴婦人を彩った扇の美」展』
2011年3月10日（木）?4月3日（日）11：00?19：00
ミキモト本店6階ミキモトホール
東京都中央区銀座4-5-5
03-3535-4611
入場無料
主催：ミキモト 協力：ポーラ文化研究所
3月26日（土）午後3時? ポーラ文化研究所 主任学芸員 津田紀代氏によりギャラリートークを開催
年下彼氏と上手に付き合う方法
http://nanapi.jp/25305/はじめに
女性が年上で、男性が年下の年の差カップル。同じくらいの年のカップルでは何ともない事でも、年の差があるからこそ、ちょっとした気遣いをしないといけない事もありますよね。
今回は、年下の彼氏と上手に付き合うために、気を付けたい事を紹介したいと思います。
年下彼氏と上手に付き合う方法
プライドを傷つけないようにしましょう
男性はプライドの高いいきものですよね。女性が年上のカップルだと、どうしても女性がリードする事が多くなるようです。
ですが、男性に対して「頼りないんだから」とか、「どうせ何にも出来ないんだから、私にまかせておけばいいんだよ」と何気なく言ってしまったり。
人前で、男性の事をないがしろにするような態度をしたり、見下すような態度をとってしまうと、男性のプライドを深く傷つけてしまうので、絶対にやめましょう。
何でもやりすぎないようにしましょう
年下の彼氏って、どこか頼りなさげでかわいい存在ですよね。彼が何か困っていたりすると、ついつい手を出してしまったり、構いたくなってしまう人も多いのではないでしょうか？
始めのうちは、彼も喜んでくれて、自分も彼につくす事に喜びを感じるでしょう。ですが、この状態がしばらく続くと、最終的には彼女が何でもやってくれるのが当たり前になってしまいます。
そうなると、恋人同士というよりは、まるで親子のような関係になってしまいます。始めは喜んで世話を焼いていた女性も必ずといっていいほど、「自分は母親じゃないんだ。家政婦じゃないんだ。」と不満を持つようになります。
これは、いい関係とは言えません。こんな事にならないように、女性は手の出しすぎ、世話の焼きすぎには注意しましょう。
上手に甘えましょう
女性が年上で男性が年下のカップルだと、２人の関係は、どうしても女性の方が強くなりがちです。中には不器用な女性もいて、彼に上手く甘えられない人もいると思います。
ですが、やはり男性は女性に頼りにされたり、甘えてもらいたいものです。そのように女性に接してもらう事で、女性を守ってあげたいとか、かわいいと感じるようです。
ですから、生活面では女性がリードしていても、男性に上手に甘えましょう。
おわりに
年の差カップルに限らず、お互いを思いやる事はとても大切ですよね。お互いが気持ちよく一緒にいられるようにしたいですね。
（Photo by http://www.ashinari.com/2009/06/25-023029.php）
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