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後ろ姿を美しく！お尻痩せの方法
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はじめに

もうすぐ薄着の季節です。薄着の季節に向けて、そろそろシェイプアップを・・・と考える人も多いのではないでしょうか。
どこの贅肉からやっつけるかを考える時、ついおなかや足など自分の目に付く部分を挙げてしまいがちですが、人から見られた時の姿というのも大切です。
人目に付きやすい後ろ姿を美しくするべくお尻痩せに挑戦してみませんか？
その１：ストレッチ
お尻痩せに効果的なストレッチをご紹介します。
お尻歩き

体育座りをして、両腕を振りながらお尻で前進してみましょう。
お尻が痛いようなら、座布団の上にお尻を乗せたままでも大丈夫です。両膝を左右に振りながら前進しましょう。
後ろ脚上げ

四つん這いになって、片足ずつ後ろに高く足を振り上げます。勢いで上げるのではなく、ゆっくり呼吸しながら上げ、上げたところで５秒ほどそのままにしましょう。
左右１０回ずつ程度するとよいでしょう。
お尻を意識しながら、呼吸を止めないようにすることが大事です。
お尻引き締め

肩幅程度に足を開いて立った状態で、お尻をきゅっと引き締めては緩めます。お尻に手をあてて、引き締まり具合を確かめながらするとよいでしょう。
その２：骨盤矯正
出産などを経て骨盤が広がってしまったお尻には、骨盤矯正が効果的です。
エアリーシェイプ
可愛い見た目にそぐわぬ機能的な商品。骨盤周りの筋肉をエアーの力で刺激して、効果的にお尻のシェイプアップが出来ます。
福辻式スリムクッションプラス
一日５分座るだけの簡単クッション。背筋が伸びて骨盤がしまる感じを実感できます。
おわりに
スッキリ可愛い小尻になって、春のファッションを楽しみましょうね。
（イラストby mimiwa）

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[詫＋] 【アニマックス】全日本アニソングランプリ スペシャルライブ公演中止のお知らせ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/owabiplus/1300112671/
来る3月18日（金）に原宿アストロホールにおいて開催を予定しておりました「全日本アニソングランプリ スペシャルライブ」ですが、東北地方太平洋沖地震の影響に伴い開催を中止いたします。 既にご当選通知をお送りさせていただいた方々には、別途メールにてご連絡させていただきます。 大変申し訳ございませんが、ご理解を賜りますようよろしくお願いいたします。 東北地方太平洋沖地震で被災された方々に、心よりお見舞い申し上げます。 http://www.animax.co.jp/anigp/20110318_cancel.html

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Ray４月号読者アンケート募集中！プレゼントもこちらから！
http://ray.shufunotomo.co.jp/news/?p=8611
お待たせしました！
２月23日（水）は Ray４月号 の発売日です
今月も、アンケートにお答えいただくと…
抽選で11名様に下記のプレゼントが当たります！
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Monthly Present

BE RADIANCEのトレンチコート（2名）
Panasonicのヘアーアイロン（各1名）
dazzlinの花柄ワンピ（3名）
コーセーのエスプリークプレシャス ベースメイクセット（3名）

さらに…
「“FTIsland” チェ・ミンファンのサイン入りポラ」 が当たるプレゼントもあります！
よりよい雑誌づくりのために、みなさんの声をお聞かせください！
※アンケートにお答えいただくには、まず「主婦の友社読者ネットアンケートクラブ」への登録が必要です。登録していただくと、次回以降簡単にアンケート等に応募できるようになります。
主婦の友社 読者ネットアンケートクラブhttp://club.bukure.jp/
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Ray４月号アンケート （PC用）
https://club-form.bukure.jp/webapp/wish/org/showEnquete.do?enqueteid=552&clientid=12326&databaseid=cgs
Ray４月号アンケート （モバイル用）
https://club-form.bukure.jp/webapp/wish/org/showEnquetePortable.do?enqueteid=553&clientid=12326&databaseid=cgs
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回答の締切り ： 2011年３月22 日(火) 23:59 まで
※先着3000名様で自動的に〆切ります。そのため、〆切前にアンケートが終了してしまうことがあります（なるべく多くの方にアンケートに答えていただけるよう、アンケート受付人数の上限を3000名に引き上げております）。
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【ライブ中継情報】2011-12年秋冬パリコレクション-3/9-
http://beautystyle.jp.msn.com/news/fashion/fashionsnap/article.aspx?cp-documentid=5011155
3月1日に開幕したパリ・ファッションウィークもついに最終日。9日間に渡り、2011-12年秋冬シーズンのトレンドを占う最新コレクションが披露されてきた。9日目の注目は「LOUIS VUITTON（ルイ・ヴィトン）」。注目の新作をネットを通じて発表するブランド情報を中心に、まとめてお届けする。 「Christian Dior（クリスチャン・ディオール）」が、クリエイティブ・ディレクターJohn Galliano （ジョン・ガリアーノ）の解雇を発表するという波乱の幕開けとなったパリ・ファッションウィーク。「Christian Dior」は予定通りランウェイショーを行ったが、John Gallianoの名を冠したシグネチャーブランドは、プレゼンテーション形式の発表に変更された。 最終日となる9日の注目ブランド「LOUIS VUITTON」は今シーズン、コレクションショーのライブ中継が進化している。Facebookの「ルイ・ヴィトン」公式ファンページでは、 Marc Jacobs（マーク・ジェイコブス）が手がけるショーのランウェイやバックステージの様子など、周囲を完全に見渡せるパノラマビューで放映。様々な角度から会場の空間を楽しむことができ、シーンの背景にあるエクスクルーシブなコンテンツにもアクセスが可能になるという。 この日、もうひとつ生中継を予定しているブランドは「RAD HOURANI（ラッド ハウラニ）」。2月にNYで発表されたセカンドブランド「RAD by Rad Hourani（ラッド バイ ラッド ハウラニ）」に続き、ショーのライブストリーミングを行う。
■2011-12年秋冬パリ・ファッションウィーク【DAY 9】
3月9日ライブ中継スケジュール ※日時、アドレス等は変更となる場合があります。【LOUIS VUITTON】10:00am（日本時間：9日6:00pm）
・公式サイト：http://fashionshow.louisvuitton.com
・Facebook：http://www.facebook.com/louisvuitton【Miu Miu】2:30pm（日本時間：9日10:30pm）
・公式サイト：http://www.miumiu.com/【RAD HOURANI】5:30pm（日本時間：10日1:30am）
・公式サイト：http://www.radhourani.com/■パリ・ファッションウィーク公式サイト：http://www.modeaparis.com/■パリ・ファッションウィーク中継情報
・パリコレクション2日目-3/2-
・パリコレクション6日目-3/6-■ミラノ・ファッションウィーク中継情報
・ミラノコレクション1日目-2/23-
・ミラノコレクション2日目-2/24-
・ミラノコレクション3日目-2/25-
・ミラノコレクション4日目-2/26-
・ミラノコレクション5日目-2/27-
・ミラノコレクション6日目-2/28-■LONDONコレクション中継情報
・LONDONコレクション1日目 -2/18-
・LONDONコレクション2日目 -2/19-
・LONDONコレクション3日目 -2/20-
・LONDONコレクション4日目-2/21-
・LONDONコレクション5日目 -2/22-
・LONDONコレクション6日目 -2/23-
・LONDONコレクション7日目 -2/24-■NYコレクション中継情報コンプリート
・N.Y.コレクション1日目 -2/10-
・N.Y.コレクション2日目 -2/11-
・N.Y.コレクション3日目 -2/12-
・N.Y.コレクション4日目 -2/13-
・N.Y.コレクション5日目 -2/14-
・N.Y.コレクション6日目 -2/15-
・N.Y.コレクション7日目 -2/16-
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3万人の健診データにみる危険な「臓器」TOP3とは?
http://beautystyle.jp.msn.com/news/trend/r25/article.aspx?cp-documentid=5027055
少し前になるが「次長課長」河本準一と「チュートリアル」福田充徳が、立て続けに倒れた。働き盛りの人気芸人を襲ったのは「急性すい炎」なる病。2人はともに、突然激しい痛みに襲われ、そのまま入院に至ったとか。だが、そこまで悪くなる前に変調に気づかなかったのだろうか？企業などで、年間約80万人の健康診断を行う全日本労働福祉協会の川口毅常務理事に聞いてみた。「おそらく2人とも自覚症状はなかったと思います。人間の臓器はある程度痛めつけられても余力で機能するため、本当に悪くなるまで気づかないことが多いんです」ということは、まだまだ健康だと思い込んでいるボクらの体も、相当蝕まれている可能性が？「その通りです！ 高脂肪の食事やアルコールを大量にとり、運動不足に陥りがちな若い人の体は確実に傷んでいます。25?34歳男性3万人の検診データ（平成22年度）をみると、すい臓のほか、肝臓、腎臓などに危険因子を抱えている人が多いようです」肝臓機能に障害がある際に高値を示す「ＧＰＴ」は6人に1人が危険ゾーン、腎臓機能に関連する「尿酸値」は4人に1人が危険ゾーンに達しているという。さらに、3人に1人がＢＭＩ値25を超える「肥満」と認定。生活習慣病予備軍はことのほか多いようだ。「じっさいに健診していても、最近はお腹のお肉をつまめる若者がかなり増えたと感じています。このまま不摂生を続ければ40代で重大な疾患を抱えてしまうおそれもあるでしょう。とくに肝臓は『沈黙の臓器』と呼ばれ、末期的に悪化するまで自覚症状が出ません。修復機能が高い若いうちに、数値を下げておくべきです」薬で数値を下げることも可能だが、長い目で見ればやはり質素な食生活と適度な運動を心がけるのがベスト。今のうちから臓器をいたわる習慣をつけたいものです。（榎並紀行／アイドマ・スタジオ）（R25編集部）3万人の健診データにみる危険な「臓器」TOP3とは?はコチラ※コラムの内容は、フリーマガジンR25およびweb R25から一部抜粋したものです※一部のコラムを除き、web R25では図・表・写真付きのコラムを掲載しております■「ライフ」に関する過去のイチオシ記事・スタイリッシュ電動自転車(2010.12.02)・他のオトコの前ではやめて！１位は「ブラ透け」(2010.09.27)・睡眠時無呼吸症候群の宿泊入院検査 体験ルポ(2010.09.16)web R25の記事をもっと見たい方はコチラ。

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【東日本大震災】100人を超す台湾ネットユーザーが掌に「日本の平安を祈ります」
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敷島製パンと日経ヘルスプルミエがコラボ「こぼうのショコラ」を発売広報担当者PR通信昨年、行なわれたコラボ企画第一弾では、「日経ヘルス プルミエ」で連載している「世界的パティシエ・辻口博啓さんのおうちで作れるアンチエイジング・スイーツ」で、掲載されたレシピをもとに、「ジンジャーと紅茶のマフィン」と「ゆずと豆乳のヨーグルトケーキ」を販売 ...and more »

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英国の老舗ブランド『SMYTHSON(スマイソン)』2011年新作コレクション｜デイリーファッションNEWS
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英国の老舗ブランド『SMYTHSON(スマイソン)』2011年新作コレクション

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恋の味方！　世界に一つのワンピースをオーダーしよう
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デートやちょっとしたお出かけのとき、「何着ていこうか」と迷うこと、ありますよね？特に女の子の場合は、「何着ていこうか」とあれこれと考えることから、デートって始まっているような気がします。好きな人の好み...

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運動してキレイになる！SPORTS×BEAUTYドリンク（篠原絵里佳） - 日経ウーマンオンライン
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運動してキレイになる！SPORTS×BEAUTYドリンク（篠原絵里佳）日経ウーマンオンライン東京では、2月に横浜国際マラソンや東京マラソン等が開催されました。 その他、各地で様々なマラソン大会が開催されていますね。 食と運動は、体の中から美しくなるために欠かせない要素の一つです。 もちろん、アンチエイジングにも欠かせないものでもあります！ ...

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無印良品　買った当初の色合いを長く楽しめる「色落ちしにくいデニム」発売
http://ef.shufunotomo.co.jp/fashion/?p=1966
 
 
無印良品が、3/2（水）より、インディゴ染めのデニムと比べて色落ちしにくい染料で糸を染め上げた「色落ちしにくいデニム」シリーズを発売。
本商品は、染料の中で、もっとも色落ちしにくいといわれるスレン染料を使用。ゆっくりと染めることで、繊維の芯まで粒子が入り込むため、インディゴ染めのデニムと比べ、着用や洗濯時の擦れによる退色がしにくく、買った当初の色合いをより長く楽しむことができる。
「色落ちしにくいデニム」シリーズは、紳士3型、婦人・マタニティ各4型で、価格は3,980円(税込)?4,980円（税込）。
※マタニティのみ3/23（水）発売予定。

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クラブ資金難で若手が台頭!? 「Jリーグ2011」3月5日開幕
http://beautystyle.jp.msn.com/news/trend/r25/article.aspx?cp-documentid=5027054
いよいよ18年目のシーズン開幕を迎えるJリーグ。しかし、欧州リーグで活躍している海外組選手の注目度に比べると、国内組の動向はあまり一般メディアに出てこない。そこで、日本唯一のサッカー専門新聞『EL GOLAZO』の川端暁彦編集長に、今年のJリーグの見どころについて聞いてみた。「数年前までは、毎年『どのクラブが優勝してもおかしくない！』といわれるほどクラブ間の実力が拮抗していたＪリーグですが、実はここ数年で、資金力の違いによるクラブ間の格差が徐々に明確になりつつあるんです。昨シーズンから実施された『国内移籍の完全自由化』のルール改正も、その傾向を後押ししていますね。高額な年俸を払える有力クラブに優秀な国内選手が集まってきているんですよ」確かに、昨季の名古屋グランパスも闘莉王ら代表クラスを引き抜いて悲願の初優勝を果たしている。「同時に、クラブの資金難もあって『攻撃は大物外国人ＦＷにお任せ』という戦術がすたれ、日本人中心のチーム作りを重視するクラブが増えています。このメリットは、若手選手が活躍する場が広がること。ガンバ大阪のＦＷ宇佐美貴史ほか、ワールドクラスの可能性を秘めた若手が成長できるリーグになってきていますね。今年は名古屋に加入した大卒ＦＷの永井謙佑や、鹿島アントラーズに移籍したＤＦ西大伍なども注目です」ドルトムントの香川やインテルの長友も、昨年までは普通にＪリーグで戦っていたわけで、僕らの知らない逸材はまだまだいるようだ。「海外リーグへ続く道でもあり、地域に密着した“クラブが主役”の場でもあるのがＪリーグの魅力。個人的には、Ｊはよくできた『箱庭』だと思うんです。外から見るとあまり面白味がわからないけど、一度その文化に触れると、リーグとしてのクオリティの高さを感じますよ」代表人気の今だからこそ、次世代の有望選手をＪリーグから発掘するのも面白そうだ。（呉 琢磨）（R25編集部）クラブ資金難で若手が台頭!? 「Jリーグ2011」3月5日開幕はコチラ※コラムの内容は、フリーマガジンR25およびweb R25から一部抜粋したものです※一部のコラムを除き、web R25では図・表・写真付きのコラムを掲載しております■「スポーツ」に関する過去のイチオシ記事・サッカーの国際試合審判・選手は何語で話すの？(2011.01.20)・2010F1GP残すはあと3戦 熾烈な王者争いのゆくえは？(2010.10.21)・進化系アウトドアギア(2010.06.28)web R25の記事をもっと見たい方はコチラ。

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【東日本大震災/ロシア】プーチン首相、液化天然ガス(LNG)の対日供給増を指示
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/news5plus/1299989713/


公開講座に大勢の聴講者 - タウンニュース
http://news.google.com/news/url?sa=t&fd=R&usg=AFQjCNG5nrALzKgQZ1XuIs0nI2LMpVKA3g&url=http://www.townnews.co.jp/0605/2011/02/17/94167.html
公開講座に大勢の聴講者タウンニュース今回はテレビ等でお馴染みの斎藤一郎氏を招き、「老化はお口から～ドライマウスから考える全身のアンチエイジング医学～」をテーマに口腔と全身の健康増進について講演した。 また、講座開始前には70歳以上を対象にした良い歯のコンクール「歯っぴぃスマイル」の表彰も行 ...

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口コミで人気のマスカラが累計700万本突破！限定セットが発売
http://beautystyle.jp.msn.com/news/beauty/prtimes/article.aspx?cp-documentid=5011436
PR TIMES2011年、キスミー ヒロインメイクのマスカラの売上数が累計で700万本を突破した。これを記念して、化粧品クチコミサイト「＠コスメ 」の『ベストコスメ大賞』マスカラ部門第1位に輝いた「キスミー ヒロインメイク ロング＆カールマスカラN」と、同シリーズの「キスミー ヒロインメイク ボリューム＆カールマスカラN」、同賞クレンジング部門第2位に輝いた「キスミー ヒロインメイク マスカラーリムーバー」をセットにした『マスカラ累計700万本突破記念セット』を、マスカラと同価格の1,050円（税込）で3月14日より数量限定で発売する。「キスミー ヒロインメイク ロング＆カールマスカラN」は、まつ毛の1本1本の毛先に極細ロングアップ繊維がフィットし、迫力のロングまつ毛に作り上げることができる人気のマスカラ。「＠コスメベストコスメ大賞」マスカラ部門で、2009年に引き続き2010年も第1位に選ばれ、2冠を達成した。


[速＋] 【大震災】中国研修生40人、連絡取れず＝岩手県大船渡で実習中
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1300026217/
【北京時事】中国山東省のメディア報道によると、同省の派遣会社は13日、東日本大震災の被災地、 岩手県大船渡市に派遣した中国人研修生40人と、いまだに連絡が取れていないと明らかにした。 40人は20～30歳の女性だという。 研修生は昨年から、同市内の食品加工会社で実習中で、8月に帰国予定だった。 . ソース 時事通信 3月13日(日)22時39分配信 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110313-00000151-jij-int

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洋風ベースのタレからスイーツ系まであったか湯豆腐の新感覚レシピ

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そっくり！憧れのあの人になれちゃうメイク
http://ray.shufunotomo.co.jp/news/?p=8558
Ray (レイ) 2011年 03月号 [雑誌]
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女のコなら誰もが持っている変身願望小さい頃はアニメのヒロインになりたくてごっこ遊びしてましたね。今は憧れのあの人みたいになりたくて、ヘアやメイクをまねっこでもせっかくまねっこするんだったら完璧になりきりたいでしょ？
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“可愛い”は憧れの人から盗むもの?
プリ?クラ“なりきり”ヘア＆メイク劇場

プリ?クラがなりきっちゃうのは、女のコ憧れのこの4人
★ 香里奈★ 西野カナ★ 板野友美(AKB48)★ 前田敦子(AKB48)
え？本人？って思うくらいみんなそっくりに変身してるんですそれぞれの“なりきりポイント”をしっかりおさえてメイクをすれば憧れのあの人のフェイスに近づけちゃう
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そ・し・て新プリ?クラ伊藤亜梨沙さんのレイトン・ミースター、ニコール・リッチー、テイラー・スウィフト、ミランダ・カー海外セレブなりきり4変化も必見
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Ray3月号をしっかりチェックして憧れのあの人になりきっちゃいましょ
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洋風ベースのタレからスイーツ系まであったか湯豆腐の新感覚レシピ
http://beautystyle.jp.msn.com/news/trend/r25/article.aspx?cp-documentid=5024684
寒さ厳しいこの季節に、体をじんわりと温めてくれる湯豆腐。お手軽かつヘルシーで、優秀なお料理だとはわかっているけど、わりとワンパターンな味つけになりがちなため、“ごちそう感”が味わえない…。そこで、料理研究家の平岡淳子さんに、いつもの湯豆腐をランクアップさせるためのコツを聞きました。「豆腐、水、昆布と、湯豆腐の基本となるこの3つの素材にこだわるだけで、普段とは違ったおいしさを堪能できますよ。例えば、街の豆腐屋さんで買った作りたての豆腐や、国産の大豆で作った豆腐を使い、お水も国産のミネラルウォーターを使用し、だし用の昆布もちょっとフンパツして利尻昆布を使ってみる。シンプルな料理なだけに、贅沢な素材を使うほど味わい深さが増すんです。なので、素材本来の味を楽しむためにも、豆腐以外の具材には淡白な味のものを選んでほしいですね。野菜なら白菜や春菊など、きのこ類ならエノキ、魚ならタラなどの白身魚がおすすめです」作る際に気をつけるポイントは?「大切にゆでることが最大のポイントです。なので、中弱火でコトコトとゆで、沸騰する直前に火を止めて食べる。強火で一気に煮立たせてしまうと、、表面にプツプツと穴があく、“鬆が入った”状態になってしまうので、見た目的にもおいしそうではなくなってしまいます。ただ、ゆでる際に塩を少量入れると鬆ができにくくなります」 なるほど。今夜の“ごちそう”に作ってみてはいかが？（R25編集部）洋風ベースのタレからスイーツ系まであったか湯豆腐の新感覚レシピはコチラ※コラムの内容は、フリーマガジンR25およびweb R25から一部抜粋したものです※一部のコラムを除き、web R25では図・表・写真付きのコラムを掲載しております■「エンタメ」に関する過去のイチオシ記事・秘密の花園？ 男の娘バーってなんだ!?(2011.02.25)・皆はどんな合コン会場を求めているの？(2011.02.04)・どんなお店でも慌てない西洋料理を見分けるコツ(2010.11.29)web R25の記事をもっと見たい方はコチラ。

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わきが
[速＋] 【経済】復興コスト、日本の財政健全化への新たな重荷…専門家の見方
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1299939618/
東北地方を襲った巨大地震が日本経済に及ぼす影響は限定的にとどまるとみられるものの、 地震規模が過去最大だっただけに、世界最大の公的債務を抱える日本にとって復興コストは 財政健全化を目指す上で新たな重荷になりそうだ。 巨大地震に見舞われた東北地方には乗用車からビールに至るまで、国内製造業の工場が 多数立地するほか、原子力発電所などのエネルギーインフラを抱え、 日本の国内総生産（ＧＤＰ）の約８％に相当する生産額をもたらす地域。地震からの再建が 将来成長に貢献する側面があるとはいえ、東北地方での工場閉鎖や電力供給停止に加え、 地震がもたらす消費者信頼感の悪化で、向こう数カ月間日本のＧＤＰに悪影響を もたらす恐れがあるとアナリストはみている。 復興費用の支出は日本の国債需要を後退させるリスクがあると予想するのは、 米コロンビア大国際公共政策校準教授のアリシア小川氏。日本滞在歴15年の 銀行アナリスト出身の小川氏は「日本の財政健全化にとって被災地復興は 新たな重荷となることを示し、短・中期的には一層の借り入れが必要となる点を懸念している」 と述べた。 *+*+ Bloomberg 2011/03/12[23:20:17.05] +*+* http://www.bloomberg.co.jp/apps/news?pid=jp09_newsarchive sid=avXpq17rwodI


ミートボールの作り方~お手頃豚コマで作りました~
http://r.nanapi.jp/24708/
はじめに

豚コマって、お手頃価格だし、主婦にとってはありがたい存在です。
が・・・豚コマって何に使います？我が家では、野菜炒めでしょ？えっと・・・野菜炒め・・・にしか使ってなかった！
そうなんですよね。お安くて、ついつい買っちゃうんだけど、定番の野菜炒めや他人丼、ちょっとした煮物以外に豚コマってなかなか使う頻度が少ない気がします。
そこで、以前、何かのテレビでちらっと見て、自分なりにアレンジし、今では我が家の定番となった豚コマを固まり肉として使う方法を今回はご紹介させてくださいね。
材料


豚コマ肉(安ければ安いほどうれしい！)
塩、こしょう、少々※１
酒、片栗粉各小さじ１程度※２
ビニール袋


※１下味をしっかりつけすぎると、塩分が気になるので、塩はほんの一振り、気持ちだけでOK!
※２お肉の量によっても変わりますが、お肉２００ｇに対して、これくらいの分量で考えてください
ミートボールの作り方
STEP１ ビニール袋で下ごしらえ

ビニール袋にお肉、お塩、こしょう、酒、片栗粉を適量入れます。
STEP2 モミモミしましょう

ビニールの上から、揉みこみます。
STEP3 小さな塊

少しづつ手に取り、小さな塊を作っていきます。ミンチとは違うので、綺麗な丸にするのは難しいかもしれません。
小さなハンバーグ型になる気持ちで丸めてみるとよいのでは？
STEP４ 焼きましょう

両面を少しこんがりするくらいに焼いていきます。中まで火を通すのは後程。この段階では表面においしそうな焼き色を付けるつもりで！
焼き付けていく間にどんどん油が出てきます。その都度キッチンペーパーなどで吸い取ってください。ダイエットにもほんの少し貢献！
STEP５ 蓋をして蒸し焼きにしましょう

両面においしそうな焼き色がついたら、次に２~３分蒸し焼きにしましょう。こうすることで肉の中まで綺麗に火が通ります。あまり火が強いと焦げてしまうので、弱火にしてくださいね。

↑こんな感じです。きちんと火が通っています。
STEP６ 味付けをします
今回は、甘辛で味付けをしてみました。
フライパンの火を一旦止めてから、フライパンに直接調味料を入れていきます。
しょうゆ、酒、砂糖各大さじ１、みりん大さじ1/2を入れ、火をつけましょう。次第に細かい泡が立ってきたら、完成です。
付け合せにカボチャ、青梗菜をフライパンでグリル。仕上げに塩、こしょうで仕上げました。色目が寂しかったので、パプリカも少々
番外編
この豚コマボールはとても柔らかく食べやすいので、酢豚にしたり、カレーに入れたり、鶏肉の代わりに筑前煮・・・と、いろいろなお料理に使えます。
また冷めても美味しいので、お弁当に最適！
焼き付ける時にきちんと油を取っておかないと、冷めた時に油の塊が浮き出てきてしまいます！せっかくの美味しさが半減するので、そこだけは注意してくださいね
おわりに
いかがでしたか？とっても簡単だったでしょ？本当にすごく柔らかいので、お子さんにも喜んでいただけるんじゃないかと思います。
良かったら試してみてくださいね。
（Photo by 著者）

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【社会】原発事故の対応後手…東電の経営責任問う声も
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リバティ生地のパッチワークがかわいい　伊勢丹×プリントパーティの限定トートバッグ
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J-CASTニュース1つ1つ丁寧に手作りした「プリントリミテッド レザーハンドル トート」 イデアインターナショナルは、プロダクトブランド「YUEN'TO」からリバティプリントの端材を生かし、福祉作業施設の利用者と協働で作る「PRINT PARTY（プリントパーティ）」を、2011年3月16日?29日の期間限定で新宿伊勢丹（本館2階＝クローバーショップ）に出展。数量限定の「プリントリミテッド レザーハンドル トート」を販売する。2010年の3月と6月にも同様のコラボでトートバッグを販売したところ、短期間で完売。今回の新作は、リバティプリントのパッチワークはそのまま残しながら、ハンドルに本革を使用したうえ、安定感のある9センチのマチを付けるなど、お稽古バッグとしても使いやすいようリニューアルした。リサイクルファブリックならではの風合いがありながらも、パッチワーク、部分使い・裏表使い、パターンなど組み合わせは多彩で、視覚的にも「楽しい」印象を与える色柄を用意している。色はネイビーとナチュラルの2色で、価格は2万1000円。限定数が売れた時点で終了となる。アナタを犬にたとえると何？ 大人気「いぬのきもち web」の「犬診断」上戸彩、森泉へと近づく快感 オスカー監修「美女養成講座」USJ10周年はサプライズだらけ 記念ミュージカルに観客どよめく

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小顔を手に入れるマッサージ法！

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はじめに

ちょっと検索しただけでも小顔マッサージの方法はたくさんあると思いますが、大切なのは毎日続ける事では無いでしょうか？毎日続けるのには簡単な方が良いですよね！
小顔マッサージのコツ
小顔に見える為に一番重要なのは、あごのラインだと思うんです。著者が毎日やっている効果的な方法です。
まずは後頭部から

耳の後ろを触ると耳たぶの後ろ辺りに、でっぱりがあります。耳側から中心に向かって円を描くようにマッサージします。拳を握って第２関節でグリグリするような感じ、けっこう痛いくらいの力でやってみてください。

その後、指を首に添えて下に流すようなイメージで鎖骨側に持って行きます。
とにかくリンパの流れが重要です！

ちょうど耳の下辺りから首に沿って指を添わせると、痛い部分がありませんか？そこはリンパの詰まっている所です。ここはそれほど力を入れなくても構いません。鎖骨に流すようなイメージで何度か動かしている内に痛みが無くなって来ます。
唾液腺もけっこう詰まってます！

耳の後ろから顎のラインに沿って親指などを使ってグリグリと押してみてください。これも結構痛いですしゴロゴロした感じのかたまりがあるようであれば、唾液腺が詰まっています。本来よく噛んで食事をする事で解消する方がベストですが、二重顎が気になる方はよくマッサージする事で顎のラインがすっきりしてきます。
おわりに
最初に書きましたが、大切なのは毎日続ける事！お風呂タイムなどに組み込んでみてはいかがでしょうか？
(Photo by足成)
illust by 著者
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25ans×LANVINコラボのマルチバッグ♪
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毎回読むたびにうっとりするラグジュアリーファッション誌 25ans☆ 付録は、LANVINとコラボのマルチバッグです イラストがとってもかわいい? 裏もかわいいですよ? 収納力が良いので、早速毎日持ち歩いて大活躍25ansは大好きな雑誌でよく購入しているんですが、今回はこの付録目当てで買っちゃいました美容ブログ

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12000円で片岡護シェフ監修「晩餐会」
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J-CASTニュース画像はディナーの「アニバーサイオ」 そごう横浜店は、10階「ダイニングパーク横浜」内のイタリアンレストラン「アルポルト・クラシコ」の開店1周年を記念した特別プランを2011年4月1日から開始する。期間は4月28日まで。食事メニューは、桜海老と菜の花のペペロンチーニを含むランチ「プリマベーラ」（2730円）、琉球ロイヤルポークと横浜の野菜のグリルがメインのディナー「アニバーサイオ」（6300円）、そして4月24日限定「片岡護」の晩餐（ばんさん）会（1万2000円）の3つ。さらに、ソムリエがディナーの料理に合わせたグラスワインを4種セレクトする「ワインペアリング」（3150円）や、毎週水曜日限定の「生演奏の夕べ」など、さまざまなプランで1周年を祝う。「アルポルト・クラシコ」は、イタリア料理界の巨匠・片岡護シェフが監修。片岡氏が83年に西麻布に開いたレストラン「アルポルト」の精神や技術を受け継ぎ、横浜でとれた旬の野菜などを使用したイタリアンを提供している。須藤元気がJ-CAST番組で明かす「幸福論」大橋のぞみ、「パンダ歓迎大使」就任でワクワクツイートすると「くじ」引ける ホンダ「ツイベガス」キャンペーン

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[二軍] 【政治】企業献金禁止、月内に法案提出＝民主・政治改革推進本部 [11/03/10]
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1299767227/
企業献金禁止、月内に法案提出＝民主 時事通信 2011年3月10日21時50分配信 民主党は１０日、政治改革推進本部（本部長・岡田克也幹事長）の総会を国会内で開き、 企業・団体献金について、パーティー券の購入を含めて２０１４年に全面禁止するとした政治 資金規正法改正案を月内に提出することを決めた。 同改正案では、企業・団体による献金と、パーティー券購入の上限額を段階的に引き下げ、 ３年後に全面禁止する。罰則規定も設ける。法改正と並行して、個人献金促進に向けた 税控除拡充のための税制改正も目指す。 ただ、企業献金禁止には連立を組む国民新党が反対しているほか、自民党も慎重姿勢を 見せており、実現のめどは立っていない。 総会では、(1)衆参両院議長、常任委員長らの日当を廃止(2)複数の政治団体を持つ議員 の政治資金収支報告書の連結公開－を盛り込んだ歳費、政治資金規正両法改正を目指す 方針も確認した。 ▽時事通信 http://www.jiji.com/jc/c?g=pol_30 k=2011031001066

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『マーキュリーデュオ』のバギーパンツが大人気
http://blog.cancam.tv/daily_fashion_news/2011/03/post-425.html
CanCam4月号100ページに掲載『マーキュリーデュオ』のバギーパンツが大人気。

デニムバギーパンツ￥12,600カラー：インディゴ、ブルー
絶妙なウォッシュ加工がヴィンテージっぽいバギーデニムパンツ。
センタープレス加工で美脚シルエットに。
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アクティブなお出かけにマーキュリーのバギーパンツをセレクトしてみてくださいね。
 
 
【関連ファッションニュース】
・『prideglide(プライドグライド)』店舗限定アイテム発売スタート☆
 
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【おすすめブログ】
・撮影の裏話話、モデルの秘密、トレンド情報満載の『CanCam公式編集部ブログ』
・ファッションスタイリスト山下裕未のおしゃれなニューヨークライフスタイルをお届け『STYLIST AND THE CITY』
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シリコンスチームなべで作るご自慢おやつ大募集☆
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大好評発売中の「シリコンスチームなべつき使いこなしレシピBOOK」
今回は、こちらのなべを使った子どもが喜ぶおやつレシピ＆写真を大募集。
ご自慢のオリジナルレシピを、ぜひぜひご応募ください。
素敵なおやつ作品はComo5月号にて掲載＆図書カードをプレゼントしちゃいます！
※画像が荒いお写真やシールなどで加工したものは残念ながら掲載できない場合が
ございます。
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?応募方法
?【メールで応募される方】
以下のメールアドレスへ必要事項を記入し、写真データをお送りください。
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tomomi_kuga@shufunotomo.co.jp
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必須記入事項
●タイトルに『シリコンなべ おやつ』と記入
●ママのお名前・年齢／お子さんの年齢
●おやつの簡単なレシピ
●おやつについての一言コメント
●編集部より連絡可能なメールアドレスまたはTEL番号
1通あたり2MB以内の容量でお送りください。
複数に分けて送られる際は全てのメールにタイトルのご記入をお願いします。
（メール事故防止のため、ご協力いただければ幸いです）
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【郵送にて応募される方】
上記の必須記入事項を明記いただき、お手持ちの便箋などに写真を同封の上
ご応募ください。
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宛て先
〒101-8911
東京都千代田区神田駿河台2-9
?主婦の友社 Como
「シリコンスチームなべおやつ」係
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締め切り
2011年2月18日 当日消印有効
たくさんのご応募お待ちしております。
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そっくり！憧れのあの人になれちゃうメイク
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女のコなら誰もが持っている変身願望小さい頃はアニメのヒロインになりたくてごっこ遊びしてましたね。今は憧れのあの人みたいになりたくて、ヘアやメイクをまねっこでもせっかくまねっこするんだったら完璧になりきりたいでしょ？
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“可愛い”は憧れの人から盗むもの?
プリ?クラ“なりきり”ヘア＆メイク劇場

プリ?クラがなりきっちゃうのは、女のコ憧れのこの4人
★ 香里奈★ 西野カナ★ 板野友美(AKB48)★ 前田敦子(AKB48)
え？本人？って思うくらいみんなそっくりに変身してるんですそれぞれの“なりきりポイント”をしっかりおさえてメイクをすれば憧れのあの人のフェイスに近づけちゃう
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そ・し・て新プリ?クラ伊藤亜梨沙さんのレイトン・ミースター、ニコール・リッチー、テイラー・スウィフト、ミランダ・カー海外セレブなりきり4変化も必見
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Ray3月号をしっかりチェックして憧れのあの人になりきっちゃいましょ
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【奈良】「エッタ出てこい。どエッタ」と 水平社博物館前で在特会メンバーが差別発言連呼★5
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おちまさと総合プロデュースの投資用マンションが分譲開始
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J-CASTニュース「PREMIUM CUBE不動前」ヴェリタス・インベストメントは、東急目黒線「不動前駅」徒歩2分の地に建設した投資用新築マンション「PREMIUM CUBE（プレミアム キューブ）不動前」（2011年3月27日入居開始予定）の新規分譲を始めた。このマンション最大の特長といえるのは、テレビでもおなじみで、多方面において活躍中のおちまさと氏を総合プロデューサーに招いていること。おち氏は、建物の外装材の選定、エントランス意匠、部屋などすべての総合デザインをプロデュースしており、ビジュアルもさることながら、快適な居住性も追求している。「今回のコンセプトは『BLACK DIAMOND』。そこで普通マンションではあまり見られない黒をベースに決め、『洋服を作るようにマンションを作る』ことにしました」と、おち氏。外壁には、小さな黒タイルを厳選して敷き詰め、さらにシルバーのラインが入っているが、これは、黒のラインストーンやスパンコールが敷き詰められたジャケットをイメージしたものだという。 総戸数36、住戸面積20.85?44.24平方メートル。間取りは1K、1LDK。物件公式サイトはhttp://www.pc-fudomae.com加速する「腐女子ビジネス」 専門ポータルもオープン！ネトゲにハマって墜ちていく女性 シリーズ第3弾発売「パチンコがなくなる日」は来るのか？


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本当に使えるの？(検証)シャツにこぼしたコーヒーをきれいにする方法
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はじめに
シャツにコーヒーをこぼしたときは炭酸水をつかうときれいになる、と聞いたことのある方は多いでしょう。しかし実際にためしたことのある数となると、おそらくすくなくなると思います。
そこで、今回は自前のシャツを1枚台無しにし、はたしてほんとうに炭酸水でコーヒーのしみはきれいになるのか？を検証してみたいとおもいます。

使用したもの



炭酸水
タオルハンカチ
ハンカチ


コーヒーはこぼしてから3時間放置し、完全にかわいた状態です。
検証開始
STEP1

よごれたシャツの下にタオルハンカチをあて、炭酸水をしみこませたハンカチで上からたたきます。
こうすることで炭酸水がよごれを分解し、しみがタオルハンカチにうつるのでシャツはきれいになる、と理屈ではこうなのですが・・・。
STEP2

４，５分ほど根気よくたたきつづけた結果がこれです。左がなにもしていない状態、右が炭酸水でふいたあと。
比べてみるとだいぶきれいになったといえますが、これでは街中を歩けそうもありません。
こぼした直後なら？
さきほどの検証は時間を置いてすっかりかわいた状態でおこないました。ではコーヒーをこぼして、すぐさま炭酸水でふいたならもっとぴかぴかにすることができるのでしょうか？
こちらもためしてみました。
STEP1

こぼした直後です。これを炭酸水でふいて・・・。
STEP2

こうなりました。
どうでしょう？白い部分と比較したらやはり黄ばみのようなよごれがわかりますね。
おわりに
残念ながら「コーヒーのよごれに炭酸水」は100点の方法ではないようです。コーヒーの飲みこぼしにはどうぞお気をつけて。

（Photo by 著者）

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