ヨガの呼吸法でインナーマッスルを鍛える・・・１

インナーマッスルとは・・・・
普通の筋力トレーニングで鍛えている筋力よりもさらに深いところにあるのが、腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群という名前のインナーマッスルです。
インナーマッスル達は、主に姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保ったりするという働きをしています。
インナーマッスルを鍛えるには・・・・
深い呼吸法とポーズを取ることにより鍛えることが出来る筋力であり、この筋力はこの方法でのみ鍛えることが可能です。
胸式呼吸を行なうことで、肋骨周辺にある「腹横筋」という筋肉が刺激されます。
腹横筋は左右から脊椎・骨盤を包みこむように位置しているため、脊椎と骨盤を正常な位置に戻すように働きます。
正常な位置に戻すことで・・・・・・・・

「腹横筋を刺激して姿勢矯正」
につながりこれを行うのが当施設のヨガであります

姿勢が矯正されると・・・・・

歩行が楽になる
腰痛が軽減される
肩こりがなくなる

「腹横筋」インナーマッスルを鍛えるだけでこれだけの効果が当施設のご利用者様の声として実際に上がってきています。