認知症サポーター100万人キャラバン

厚生労働省の認知症への取り組みとして
「認知症を知り地域をつくるキャンペーン」の一環として、「認知症サポーター１００万人キャラバン」事業を実施しています。

「認知症サポーター１００万人キャラバン」は、「認知症サポーター」を全国で１００万人を目標に養成し、全国が認知症になっても安心して暮らせるまちになることを目指しています。

認知症サポーターは、認知症について正しく理解し、認知症の人や家族を温かく見守り、支援する応援者です。認知症サポーターには、地域住民、金融機関やスーパーマーケットの従業員、小・中・高等学校の生徒など様々な方がおり、全国に１００万人を超える認知症サポーターが誕生しています。（平成２１年５月現在）

認知症サポーターの証としてオレンジリングを手にはめていただき応援者になっていただきます。

認知症サポーターに期待されること

１．認知症に対して正しく理解し、偏見をもたない。

２．認知症の人や家族に対して温かい目で見守る。

３．近隣の認知症の人や家族に対して、自分なりにできる簡単なことから実践する。

４．地域でできることを探し、相互扶助・協力・連携、ネットワークをつくる。

５．まちづくりを担う地域のリーダーとして活躍する。

ディサービスほのかでも２名の職員がキャラバンメイトの講師役として無料講座を実施しております
http://www.mhlw.go.jp/seisaku/19.html

トマトパワーとヨガトレーニング

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120609-00000005-tkwalk-ent
万能過ぎるトマトパワーと最近トマトは大人気！
以前からトマトは抗酸化作用もあり人気ではありました。
トマトの加工物（缶詰め、ジュース）も大変濃度が高く効果的です
特に牛乳と混ぜて飲むと吸収率が高くなるそうです。（カゴメの方に聞きました）
しかし健康には食だけでなく適度な運動量も必要となります。
特に高齢者となると運動どころか外出も面倒になります。
ヨーロッパの高齢者はシニアヨガとしてバリ島にバカンス中にもヨガを楽しんでいます。
トマトを嗜好し、ヨガで運動量を補う。
シニアのライフスタイルとして最高ではないでしょうか？



これはバリ島ではなく、デイサービスほのかです!(^^)!

高齢者とヒーリングヨガ

http://news.goo.ne.jp/topstories/life/353/0f41ea884e13675b6b0a3fe06501f70c.html
直感とひらめきは発想力につながる・・・・ヒーリングヨガ（音楽を聞きながらヨガを行う）では自律神経を刺激し直感とひらめきを養います。高齢者にとって直感とひらめきは脳の活性化にもつながり達成感と楽しさを感じることができます。
ほのかのヒーリングヨガではアクア・クラシックをBGMにポーズを行います。
個人的にはカノン（バッヘルベル）がお勧めです。

アロマとヨガ・・・健康効果倍増！

アロマの嗅覚からの作用とは心と体をリラックスさせるスタイルで、香りが鼻呼吸を意識しやすくしてくれます。嗅覚は脳を刺激してホルモンバランスや免疫反応に影響を与え、気持ちを安定させ、体の中から活力は生まれます。

鼻呼吸「アロマの香りを意識してゆっくり吸ってーゆっくりはいてー」


ヨガを行いながらアロマ作用を取り入れることで効果倍増です。

ほのかのアロマは匂いはもちろんアンティークでおしゃれにこだわりました。

羊が１匹よりも・・・腹式呼吸が効果的。

羊が1匹…では眠れない？理由は
「羊が１匹、羊が２匹……」と数えると早く眠れるというのは本当か。

　広島国際大学の田中秀樹教授（精神生理学）らが大学生を使って実験したところ、腹式呼吸のほうが効果的という結果が出た。２９日に横浜市で開かれる日本睡眠学会で発表する。

ほのかでは高齢者にヨガを通して腹式呼吸を行っています。



「鼻からゆっくりとながーく吸って・鼻からゆっくりとながーくはいていきます」
この呼吸法を一日約二分行うだけでも効果は抜群です。
深い睡眠は健康で長生きの基本となっています。