ヨガ生活

昨夜20時からとみ～とヨガ教室に行きました。
教室では冷房は使わず、窓を開けて外の風を入れているので、私たち生徒は夏真っ盛りにはかなり大量の汗をかきます。このところ沖縄でも朝晩は随分過ごしやすくなったので、昨日は快適な気分でした。身体がゆるんでくると、あくびが出て眠気に襲われてくるので先生の誘導に必死についていこうとするのみ。おかげでヨガ教室の夜はいつにも増してグッスリと眠ることができます。
ここ数日、朝短時間ながらヨガのポーズをいくつか続けてやっています。朝は起きてまもないので、身体が硬いのはいたしかたないので呼吸に合わせて無理なく行なうようにしています。冷房で冷えた足のだるさがスッキリするので、その日一日調子良く過ごせているように感じます。がちまやーだけに胃を引き締め、下がりがちな内臓を定位置に戻すポーズは必須かな。
ヨガ教室から帰宅して、夕飯とデザートのケーキを仲良く食べてから、とみ～に私の白髪を毛抜きで抜いてもらいました。変かもしれないけど、私は白髪を抜いてもらうのが大好き。おサルさんなんかも仲間とグルーミング（だったかな？）してると、うっとり気持ちよさそうにしてますよね～。
今までは実家の母にお願いしていたこの作業、最近はとみ～にバトンタッチ。彼は職場で利用者さまの足の爪をキレイに切る作業が好きなので思い切って頼んでみたら（関連性はないけど）、快く引き受けて丁寧に探して抜いてくれるようになりました。ほんとに優しいな～。
抜いてもらいながら、ヨガ効果もあって私はうとうとしてしまいました。
とみ～、いつもありがとう。