いつものことですが、、、

7月3日(これぞ晴！という晴っぷり)


ランナー心得


大会直前はゆっくりと
筋肉を休めるべし


はしっかりと出来ている



ものの、、、、




ランナー心得

食事は生物を控え
消化の良い物を取るべし







尚アルコールはご法度









が全然出来ていない件



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