広島県広島市で医療用ウィッグを通して
一人一人に合わせて製作＆ヘアスタイルをつくる
美容師の羽熊（はぐま）です。
今月１０月は、ピンクリボン月間でもありますし、
北斗晶さんの件がありましたので、
全国的に乳がん検診に行く方が増えているみたいですね！！
なかでも、広島は全国に比べても検診にいかれる方が４３％と低いようですが、
ある広島の病院では、検診に来られる方が、
これまでの３倍に増えているそうです！！
そして、今月ご注目していただきたい「お役立ち」の一つとして、
以前、６月にヨガインストラクターEriさんをお迎えして、
対談をさせていただいておりました、
「がんと向き合うヨーガ療法の可能性」
をテーマとしてあげさせていただいておりました。
前編はコチラ↓
http://blog.goo.ne.jp/hollylan/e/c0cb22b63b49b985a32dc34dd69928c5
「がん」と「ヨガ」の結びつきが
とても重要なポジションであるということで。。
一歩前進して、
今回は、「笑いヨガ」に注目したいと思います！！
ゲストには、
東京でも活躍されてきて、
現在は広島福山市でYOGA STUDIOを立ち上げてらっしゃる
ヨガインストラクターのEriさんにお聞きしました！
~KARMA YOGA STUDIO~（広島県福山市）
インストラクターEriさんです
（プロフィール）
＜対談編vol.3＞
はぐま「Eriさん、こんにちわ。お久しぶりです！
続編ということで、個人的にも前から興味のあった
”笑いヨガ”についてお聞きしたいと思うのですが、
がん患者さまにとっても、病気を患っている方はもちろん、
医療機関様も”笑う”ということと、”ヨガ”について注目されていると
耳にしたり、本などで見かけたりするのですが、
ヨガの結びつきとして、どんな効能が出るのか教えていただけますか
」
Eriさん（以下Eri略)「こんにちわ。おひさしぶりです！
”笑いヨガ”にご興味いただけたのですね。ありがとうございます。
” 笑いヨガ” を説明しますと、
笑いとヨガの腹式呼吸を組み合わせたエクササイズで、
1995年インドの内科医、マダンカタリアによって考案されたのですよ。
はぐま「へ～そうなんですね！２０年前からあったのですね！
名前の通り、笑いながらヨガの動きをしていくのですか」
Eri「よく笑いながらヨガをやるのだと思ってしてしまうのですが
笑いヨガは、ヨガのポーズはほとんどしないのです。
ヨガの呼吸法と笑いを組み合わせたものなのですが、
イメージや、遊びを利用して、ただ笑うのですよ。
「笑いは最高の薬」になることから、
ユーモアやジョークを使わず、エクササイズとして笑います。
それでも、脳は本当の笑いと区別ができません。
ヨガでも、ストレスホルモン(コルチゾール)のレベルが大きく減少し、
免疫系やＮＫ細胞(ガンから守ってくれる細胞)の活動を強化しますが、
”笑いヨガ”でも同じような効果が期待できます。
はぐま「わあ、すごい！健康な心やカラダを作ってくれるよう導いてくれるのですね。」
Eri「はい、そうなのですよ！ "ヨガ"や"笑いヨガ"は、
細胞に送られる酸素を増やし、疲労を軽減させます。
医学ノーベル賞を２回も受賞したオットー・ワーバーグ博士は
「充分な酸素がある細胞にガン細胞の発生は不可能」と言っています。 
はぐま「そこまで、断定的に言い切れてしまうのですね。
よく、山や自然のなかで大きく息を吸って、
空気が美味しい～！なんて言っていますが、
そう感じるのは、カラダのなかに酸素が取り入れられて、
細胞が喜んでいるためなのですね。
ヨガも自分と向き合って、深く息を吸ったり、
吐いたりしている動作で成り立っていますものね！
そう考えると、普段でも意識して息をするって大切なことなんですね。
息をすること、笑うこと普段でも欠かせないですよね！
笑った後って、とってもスッキリしますものね。」
Eri「そうですね！ 赤ちゃんは誰に教えられなくても笑いますが、
大人になるにつれて、笑う回数がどんどん減ってきます。
笑いヨガでは、自分の中の子供をうまく引き出して、
遊び心を持って楽しみながら笑います。
よく笑う人、前向きな人は、病気になりにくく、
病気になっても回復が早いと言われていますし、
認知症にもなりにくいそうです。
はぐま「たしかに！私の思い当たる友人や知人も常に笑っている方って
免疫力も強くって元気なイメージがあります。
そういう方からは、元気をもらえますしね。
Eriさんも、いつも笑顔で素敵ですよね。」
Eri「ありがとうございます。（笑）
もとを辿ってみると最初は、
ムンバイの公園で５人で始まった笑いヨガですが、
あっという間に世界中に広まり、
現在は70ヶ国以上で行われています。
ちなみに、日本では東京の次に広島が盛んらしいです。
はぐま「そうなんですね！誇らしいですね！
主にどこでされていて、そういったグループがいらっしゃるのですか？」
Eri「そうですねえ。例えば、平和公園とかで、
笑いヨガのグループが笑っていると思いますよ。
」
はぐま「そうなんですか～！？（笑）
何も知らないで、遭遇した場面を想像すると面白いですね。」
Eri「そういった笑いヨガグループでは、
無料で参加できるところも多いです。
”広島の笑いヨガ”で検索してもらうと、
会場などがでていると思いますよ。」
はぐま「なるほど！今回は、笑いヨガをしている光景を想像しただけで、
笑顔になれたような気がします。」
Eri「笑いヨガは、体力のない方や高齢の方、
子供でも、誰にでも簡単にできるので、
あっという間に世界中に広まったのだと思います。
笑顔は世界共通のコミュニケーションツールですからね。」
はぐま「はい！！今回もとっても勉強になりました！
ぜひ、”笑いヨガ” 皆様にも注目していただきたいですね。
家族や親子＆姉妹で参加されてもいいですよね。
Eriさん、忙しいなか、おつき合いいただきまして、
本当にありがとうございました！！」
