ストレッチポールの使い方

2020-04-21 05:52:00 | 日記
まず、頭をくっつけます（いきなりw）
足は開脚して力を抜きましょう



ぐるんと1回転
手の力も抜いて〜
真っ直ぐ上を見ます
足はそのままキープ


右に曲げて
だら〜ん


背中をつけた状態で下半身をゆっくり
丸めて、



一気に反転、この時
手だけで着地します
足はそのままですw


腕をぐーっと斜め上に伸ばして
伸ばしてー
はい。おしまい


最初からやってみましょう🤣



使い方、間違っとるやないかい‼️

筍来た💗

2020-04-19 17:46:00 | 日記
義母からの電話

筍いる⁇

『いる〜😍』

もらった筍は、直ぐに使えるように

下処理が完了していた😆

取り敢えず、たいた。

そして今夜はチーズハンバーグ



今日はやたらとカラスが騒々しかった

野鳥の会の目で数えたら（笑）

20羽以上はいた




夕方から雨がふりだしたけど

まだ、カァ〜、カァ〜鳴いてる


お昼は、ワッフルメーカーを久々使って

ワッフルを焼いた

野菜がなかったけど







美味かった〜😋

感謝〜0419〜

2020-04-19 09:29:00 | 日記
4年前の2016年4月19日
熊本地震本震から3日目
当時、夫とローリンバーガーと言う
ハンバーガー屋をやっていて
車中泊から自宅と店を行ったり来たり
して、片付けに明け暮れる日々
容赦無く起きる余震
3日目の朝、店に来て蛇口をひねると
水が出ました😭
夫が、『店、開けるばい』って言って
バンズ作りが始まりました。
炊き出しじゃ無くて、販売する
ローリンに来て、お腹一杯食べて
元気に、笑顔になって頂きたい！
っと言う思いだけで営業を再開しました

前震と本震の間に届いた肉やトマト
卵をたくさん頂いた事
材料が揃ったのです‼️

そしてこのような状況にもかかわらず
ご来店下さった皆さまに、逆に
沢山励まして頂きました
顔を見に来てくれたみんなと
無事を喜び合い、抱き合って泣いた日
物々交換
壁にはひび割れが入り、大型車が通ると
より振動する様になった
ドアを開けっぴろげてラジオをつけて
いつでも避難できるように
緊迫していたけれど
そこには心安らぐ瞬間がありました
笑顔溢れる瞬間がありました

本当にありがとうございました。


この日のとめどなく溢れる感謝を胸に
これからも、どんな時も前向きに
頑張っていける勇気を持てました

ありがとうございました😂


あの日のFacebookの投稿より


ローリンバーガーとして、歩んだ7年2ヶ月
の中で、忘れられない一日のひとつと
なりました


そして、まだ恩返しが出来てない‼️
もう、ローリンは無くなってしまったけれど
自分に出来る小さなことからちょっとずつ
返していかなくては


今は、見えない闘いの中で
会えなくなった皆んなと
あの時のように
抱き合って再会できる日が近いと
信じて祈っている

負けんばい踏ん張るばい
笑うばい
感謝〜0419〜

熊本地震で亡くなられた方々のご冥福を
心からお祈り致します
合掌、礼拝