体内時計ダイエット

母乳時期。たくさん食べていても太らず、
気付けば周囲に心配されても、自分では嬉しい痩せ型

２年前の３月に母乳をやめると、3㌔くらいスグ戻った。
それからどんどんどんどん、体重は増えてゆく一方。
「標準だし・・まだ大丈夫。」
と、言い聞かせ、母乳時期からプラス5㌔～8㌔～。

体型の崩れは産後のせい。選ぶ服は隠す服。
「ギリ標準だし・・まだ大丈夫。」
と、騙し騙しで、お正月明けに初めて見たプラス10㌔。

もうイヤだ

で、始めた自己流ダイエット。
まもなく半年が過ぎようとしてます。

食事は
・夜はほとんど炭水化物を食べない。
・「キャベツのうまたれ」で、キャベツかもやしをよく食べる。
・朝、昼、間食は好きなものを好きなだけ食べる。
・炭酸は飲みたくなったら「ヘルシアスパークリング」か、時々ほろよい。
・ジュースはドリンクバーを選らんだときは自由。

ゆる～くムリのない制限を徹底っ。
「ガマンしてる感」はまったくないです。

夕食をあまり食べない生活で、しかもその夕飯が5時くらいなので、
夜は9時を過ぎるとお腹がすいてくる。なので、早寝。

pitoの生活スタイルも変わり、夕飯が外食なんてなくなったし、
おかげさまで睡眠は平均９時間は固い

なので、早起き。
午前中11時くらいからとてもお腹がスクようになり、
昼は結構がっつり食べられます。

なので、夕飯時の５時にはあまり減らない。
といった生活リズム

あとで友達から『体内時計ダイエット』家庭の医学でやってたよって
聞いたんだけど、起床してから12時間以内に３食済ませるとか、
起床後14～18時間が脂肪蓄積タイムになってるとかetc。

自己流だったけど、体内時計ダイエット。
かなり出来上がってた

40歳手前にして、これからのカラダを見つめなおしぃ～、
体重減も含め、醜いラインと体質改善が目的だったんで、
食事制限だけでは限界を感じた５月。ジム通い開始。

あまり通えてはいないけど、二の腕・腰周り・太ももを鍛える
メニューを組んでもらって、時折汗を流してますっ。

その成果は、意を決したときから今ンとこ6㌔減が定着。

この「6㌔減」ってさぁ～、「10㌔太った」よりも最近恥ずかしい・・。
pitoが生まれたとき、3㌔ないくらいだったのよ
どんだけそんだけ、、よくもまぁ着いてたよ。

「痩せたの！」じゃなく「肥えてたの！」って言ってるモンだし。
まぁ、そうなんだけどサ・・。

体重はあと２㌔くらい落とせればいいかなって思ってます。
食事はこのまま続けて、もう少しジム通いを増やし、
健康的な体づくりを目指してゆくよ～

お弁当☆No6

週１のお弁当。
pitoのリクエストが入るようになり、毎週同じようデス。
※印がpitoのリクエスト。
今週は比較的涼しい日だったんで、全て叶えてあげられた

二つの“トレイ”に悩まされてたんだけど、
そーだよ。外せばいいんジャンね。
今回も完食イエイ

◇青椒肉絲＆★にんじん
◇カニさんウインナー
◇ブロッコリーとチーズの卵焼き
◇炭火焼照り焼きハンバーグ（市販の冷食）
◇さくらんぼ※
◇ブルーベリーヨーグルトケーキ※
◇フルーツトマト
◇スマイルおにぎり※

教訓

卵焼きがあまり好きではないようなので・・
“ピック”を買って刺してみたら「おいしかったー」だって
やっぱり見た目＆食べやすさ、重視なんだなっ。

３歳２ヶ月

先週の木曜日。
pito、３歳になって２度目の発熱

幼稚園、普通に皆勤しちゃうもんだと思ってたけど、
スンナリ金曜日にお休みしちゃった。

木・金と39度超えしたけれど、
ゲーゲーとかゼーゼーとかグッタリとかなくて、
食欲も普段よりは無いにしても食べてたし、土曜には復活



でもまだ喉は腫れてて、違和感が気持ち悪いみたい。
ギャーギャーそれはそれは手がつけられないほど・・
たとえ夜中でも、泣く。

叩かれようが蹴られようが、寝ているところにダイブしてきようが・・
力尽きて「だっこぉーーー」と言うまでは、耐えるしかない。
私にしかあたるところがないだモンね～。
そして抱きしめると、また眠りにつくのです。かわいぃ

夜泣きは昨夜もあったので、月曜日の今日。
もう一日休ませるつもりでいたんだけど、
「ぉかーさーん、たいそうぎだしてー。おきがえするぅー。」
と言って、着替え始めた。

熱はないし、土日もおとなしく過ごしていたし、
そろそろ体力も余ってきた感じ？
ギリギリまで悩んだんだけど、意思を尊重し連れてった。

幼稚園に着くと、抱っこから離れなかったんだけど、
少し経つと家では見ないスマイルを見せて、教室に入ってった。
なんか凛々しかったわ
あるんだね。３歳の娘に家以外の自分の居場所が。
病み上がりで心配の気持ちは飛んで、切なかったよ。



24時間一緒に居た頃は、土日はお父さんばかりだったけど、
最近は、zuくんがお休みでも私のところへ来ることが増えた。
私と居る時間が激減したからよね。きっと。

pito、３歳２ヶ月。
いまも「今が一番かわいい時期」

これがいいわ

10日ほど前に、600円で売られていた紫陽花の鉢植え。
母が「これがいいわ」と買ってくれたのでベランダに置いた。
次々と鮮やかなブルーの花を咲かせて、目と心を奪われる。
今年は６月に入ってからの方が“初夏”みたいだけれど、
そっか。もう６月なんだ。



晴れたり曇ったりの不陽気。
輝いている人たちを目の当たりにしては、妙に落ち込み・・
時折ホンキで病気なのかも？って思うくらい沈むけど、
かれこれ１ヵ月半・・。
喉がイガイガしてるくらいで、至って元気ょ。

この紫陽花が、この家に来たように。
ふと出会ったときに「これがいいわ」とピンときて、
ワクワクするような時間、過ごしてゆきたい。

見逃してたら上がんないよね。
見逃してたらツマラナイよね。