一年の計

新年を迎えたので今年の目標を書いておこうと思います。

今年はダイエットで69ｋｇ以下（約20ｋｇの減量）を目標とします。

実は去年の10月よりダイエットを始めていて、10月から12月の3ケ月で約6.3ｋｇの減量を達成してます。（12月末の体重82.6ｋｇ）

今年中にあと13.7ｋｇ減量が必要ですが、途中で投げ出さないように頑張ります。

ダイエットは摂取カロリーを抑える方法と消費カロリーを上げる方法が有りますが、摂取カロリーを抑える方が断然楽に効果を出せます。

間違ってもサプリメントで痩せようなんて考えない方がいいです。（お金の無駄）

私の場合はオーバーな表現ですが、断食するつもりで食べる量を減らす方法を取ってます。

減らすと言っても実際は通常の2/3程度ですが、始めから2/3を目標にすると大抵うまくいかないですね。

だから始めに厳しめな目標を設定して徐々に緩めたほうが成功しやすいと思います。