積極的にクエン酸

疲労回復として有名ですが、それだけにとどまらず、健康や美容に非常に効果的で、様々な病気の予防にも役立つ、クエン酸についてご紹介させていただきます。

老若男女におすすめできますので、是非、ご参考になさって下さい。

クエン酸の効果は、次のようなものが期待できます。

疲労回復　血流改善　ミネラルの吸収促進　アンチエイジング効果　美肌効果　などです。

血流の改善では、クエン酸は体内でアルカリ性として作用し、血液のｐｈ値を高めて弱アルカリ性のサラサラな血液へと変えることが出来ます。

やる気が出ない…年齢と共に疲れが溜まりやすくなる…

スポーツの後やハードな仕事の後、ぐったりしてしまって…そんな体にうれしい味方なのがクエン酸です。

クエン酸は疲労の原因物質も分解してくれるため、疲労回復はもちろん肩こりや筋肉痛の予防にも効果的です。

そのメカニズムは

クエン酸と疲労回復の関係に、欠かせない物質があります。

それは乳酸です。

運動やパフォーマンスを低下させる疲労物質です。

この乳酸が筋肉にたまることで、筋肉が働きにくくなることが、体の疲労の原因といわれています。

クエン酸はこの乳酸の分解を早めることから、疲労回復に効果があるといわれているのです。

スポーツをする方も、疲れを感じやすい方も、ぜひ積極的にクエン酸を摂取して疲れにくい体にしてください。

最近の研究では、「乳酸」の蓄積と疲労は直接の関係がないという考え方が主流になってきています。

「乳酸」は老廃物ではなく、運動中でも運動後でも使われているのです。

「乳酸」は糖に変わったり、二酸化炭素に変わったりして完全に分解され使われてしまいます。

また、｢乳酸｣が分泌されることによって成長ホルモンも分泌されるので、代謝も促進されるという良い面もあるのです。

分かっているのは、疲労した身体の血液中には乳酸が増えているということだけです。

薬用　食用　工業用と種類がありますが、工業用は食べられませんので、お掃除にご利用ください。

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