疲労回復として有名ですが、それだけにとどまらず、健康や美容に非常に効果的で、様々な病気の予防にも役立つ、クエン酸についてご紹介させていただきます。
老若男女におすすめできますので、是非、ご参考になさって下さい。
クエン酸の効果は、次のようなものが期待できます。
疲労回復 血流改善 ミネラルの吸収促進 アンチエイジング効果 美肌効果 などです。
血流の改善では、クエン酸は体内でアルカリ性として作用し、血液のｐｈ値を高めて弱アルカリ性のサラサラな血液へと変えることが出来ます。
クエン酸は体内て5時間で消費
やる気が出ない、年齢と共に疲れが溜まりやすくなる…
スポーツの後やハードな仕事の後、ぐったりしてしまって…そんな体にうれしい味方なのがクエン酸です。
クエン酸は疲労の原因物質も分解してくれるため、疲労回復はもちろん肩こりや筋肉痛の予防にも効果的です。
クエン酸の摂取量はどのくらいが適量でしょうか？
クエン酸を、疲労回復の目的のために摂取されるなら、1回3～5gを1日3～4回に分けて、摂取するようにしましょう。
クエン酸は体内に入ってから、5時間程度で消費され消えてしまいます。
ですから、疲労回復のためには、こまめな補給がお勧めです。
サプリメントやパウダーなら、より効果的に摂取出来ますが、普段の食事からもクエン酸を摂ることが出来ますので、クエン酸を多く含む食品を積極的に食するようにしましょう。
薬用 食用 工業用と種類がありますが、工業用は食べられませんので、お掃除にご利用ください。
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