クエン酸の摂取の仕方

疲労回復として有名ですが、それだけにとどまらず、健康や美容に非常に効果的で、様々な病気の予防にも役立つ、クエン酸についてご紹介させていただきます。

老若男女におすすめできますので、是非、ご参考になさって下さい。

 

 

クエン酸の効果は、次のようなものが期待できます。

疲労回復　血流改善　ミネラルの吸収促進　アンチエイジング効果　美肌効果　などです。

血流の改善では、クエン酸は体内でアルカリ性として作用し、血液のｐｈ値を高めて弱アルカリ性のサラサラな血液へと変えることが出来ます。

 

クエン酸の摂取の仕方をご紹介いたします。

クエン酸には色々な効果があることは確かですが、クエン酸は非常に酸っぱいため工夫しないと中々十分な量を摂取することができません。

そこで、クエン酸を美味しく摂取するために、クエン酸の食品・ドリンクのレシピをご紹介いたします。

クエン酸の摂取量の目安は、疲労回復を目的に摂取するなら1回3～5gを1日3～4回に分けて、摂取しましょう。

クエン酸は体内に入ってから、5時間程度で消えてしまいます。

疲労回復の効果を期待してこまめな補給がおススメです。

 

 

 

 

薬用　食用　工業用と種類がありますが、工業用は食べられませんので、お掃除にご利用ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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