ごほうび！

　ジャジャ～ン！わたくし、ゆるいダイエットを始めて２ヶ月

　ムチパチだった体はフニャタルになりました。

　目標の３Kgはもちろんクリア！

　そのあと、もう２Kgがんばっておりまして

　ついに今朝、その２Kgも達成いたしました

　５Kgやせるとあごのラインが現れ、首が長くなります！
　（・・・といって、喜んでおりますが、結婚したときよりこれでもまだ５Kg多いです）

　達成した瞬間、どうしてもお昼にマクドが食べたくなり
　（ちょうど、妊娠中に思ったらどんなことをしても食べないと気がすまないようなあの感じです）
　自分にご褒美。たべちゃいました！

　キャラメルのアイスクリームも特別につけちゃいました

　しかし、今までは必ず飲んでいたコーラではなくソウケンビチャに、
　せこくしています

　そうそう、この大好きなポテトも今日は全部食べれませんでした。
　（喜ぶべき・・・だよね）

　あまり参考にはならないかもしれませんが２ヶ月したことを書いておきます。

　・朝晩、かならず体重を量り表に残します。

　・一番軽くなったときの体重に赤丸しておきます。
　　（減ってもまた、少し増えたり減ったりを繰り返しますからね）

　・お昼は好きなものを食べる。
　　甘いものはこのお昼の最後に食べています。
　　（あんまり我慢するのも長続きがしませんよね）

　・夜はすべてのおかずを食べますが一口ずつです。
　　小さなかわいいお皿や器に盛って並べゆっくり食べる。
　　作ったものは全部食べるので我慢している気がしません。

　・油ものを食べるときはかならず”黒ウーロン茶”を飲みながらたべる。

　・おやつは基本的にはなし。
　　しかし、出かけたときは我慢せず食べる。
　　おつきあいで食べたくないのに食べるのはやめましょう。

　・いらないのにもったいないといって食べない。
　　ダイエットを始めて少しすると食べれる量が減ってきます。
　　残すのはちょっと・・・ですが、残す勇気を持ちましょう。

　・一日１回自転車に３０分乗る（韓ドラ見ながらやっています）

　いままで夜に食べていた果物も朝にしました。
　しかし、サンヒョクには出しますので一口くらいは食べちゃうことも（笑）

　今までの朝食は卵料理・ハム（ベーコン、ウィンナーetc)・ 生野菜・果物・ト　ースト１枚・コーヒー　（サンヒョクはこれにヨーグルト）
　でしたが

　今は　生野菜・トースト半分（1/4にハムをのせて1/4にジャムをつけて）・果物（これも一口づつ）・コーヒー　です。
（サンヒョクも同じにしていますがヨーグルトは食べています）

　このほか、夜にフレンチなどを食べることが決まっているときは
　朝・昼をかなり気をつけて抑え目にしておきます。

　今後は今の体重を維持していけたらと思います。

　リバウンド・・・これがこわ～い