朝の5時半の体重 67.0キロ
朝 チャーハンおにぎり小 380kcal
昼 西友海老天そば 316kcal
夜 ご飯 200kcal
味噌汁（しじみ） 46kcal
ハンバーグ 300kcal
イカリング 52kcal
ボイルもやし 5kcal
ウイスキー 150kcal
きゃべつとベビーリーフ 4kcal
計 752kcal
合計1448kcal
目標は1週間で1キロ減です。10月10日まで65.8キロ。
からだにやさしい減量をめざします。
ダイエットは無理なく楽しく続けましょう。それが秘訣です。
本日もごちそうさまでした。 感謝です。
