人前であがること

今日は１年でいちばん大きな総会がありました。

今日はいろいろな人に指示を出して、大勢の前で発表をしました。

少し前までは、人前で話すというと、それだけであがってしまい、

どうやったらあがらないか？そればかりを考えていました。

 

あがらないようにすること、それだけを考えていたころは、ものすごくあがりました。

足ががたがたして、声も震え、読み間違えるのです。

でも、ワークに出てから、本当に少しずつ変わっていきました。

 

今日は、ちょっとあがっていたようでしたが、目の前のことに集中していました。

あがっているな、と気づいて、足が震えそうなこと、声が出ていないことに気づいていました。

かなり余裕があって、あがっている状況も楽しんでいるような、そんな感じがありました。

すると、よくある「間違えたらどうしよう？」とか、そんな心に引っ張られないようで、

普段読みなれていない大きな数字も、口から次々に飛び出して行きました。

 

そして、間違えた時もあったのですが、あまり気になりませんでした。

あと、ちょっと弱気で小さな声で話すと、活舌が悪くなるのですが、

堂々と大きな声で勢いよく話すと、活舌もよくなり、はっきり聞こえるように話せました。

 

あがることを問題視しない。

長年、ずっとそれを目指してきました。

そのことを目指していた時は、逆のことが起こってきました。

でも、そのことがどうでもよくなった時、あがっても問題ない、間違えても問題ないとわかり、

不思議とあがらなくなりました。

あがっても、恐くなくなった。

私の中で大きな恐怖がひとつ消えたのでした。

 

 

 

 

 

小さくなる心の声

仕事を終えて、今日もこうしてパソコンに向かっています。

パソコンに向かいブログを書く時、私は今ここにいます。

今ここにいると、浮かんでくる思考がはっきりと聞こえてきます。

 

心は文字が浮かぶというより、音で聞こえてきます。

心の声といいますものね。

心の声は、どんな風に聞こえてくるのかなって、じいっと意識を向けていると、心の声が小さくなっていくんです。

パソコンの機械の音や、外の車の通る音の方がよく聞こえてくる。

 

今、文章にしているのは、心の声。

心の声って、本当の私ではないんです。

不思議ですよね。

ずっと、この心が私だと信じてきたのですから。

 

このつぶやく心があることに気づいているのが本当の私。

今にいると、いつも中心になってしまっている心が観察される対象になるんです。

すると、ぴったり自己同一化していた心がちょっと離れて、

心が浮かんでくる空間の存在が大きくなります。

 

 

 

 

春の嵐

今、外から風の唸るような音が聞こえてきています。

やっと咲いた梅や桜、桃の花が散りそうです。

春の嵐みたい。

 

今日もいろいろなことがありました。

今こうしてパソコンの前に座ると、パソコンを前にしているという今しかありません。

職場の私はいません。

 

そのように、今にある時、ひっきりなしに浮かぶ考えが止みます。

あれ、出てこなくなった、何か出てこないかなあ、、と待つと心は出てきません。

出てくるな！って思うと、どんどん出てくるのに、不思議なものです。

 

このつぶやきが沈黙の空間に浮かんでくるのです。

外では、風の唸り声がますますひどくなっています。

 

 

 

 

夏蜜柑ピール

先日、オーガニックの夏蜜柑をいただきました。

昨日は疲れ切って寝たのに、今朝は早くから目が覚めました。

わくわくするような休日の早起き！

いいお天気なので、お洗濯をして、夏蜜柑をたわしで洗い始めました。

 

オーガニックだと皮まで食べられるから、すごく嬉しい。

とっても貴重な夏蜜柑です。

たわしで洗って、皮をとって、実は別にしてきれいにむきました。

手が作業を行っていきます。

 

細かい単純作業を行うのは好きみたいです。

何故かなあと思ったのですが、それは心配しなくていいからみたい。

人相手だと、常に気を使って、いろいろ考えているんですね。

目の前のことに、しっかり向き合うと、まわりの音が聞こえ、同じように心の声も聞こえてきます。

 

このパソコンに向かう時と同じ感じ。

今にいて、心にのまれていない時は、最高のヒーリングなんですね。

 

皮は夏蜜柑ピールにして、実はそのままヨーグルトにいれて食べようと思います。

ヨーグルトは水をよく切ると、ギリシャヨーグルトのように濃くなめらかになります。

そこに、はちみつを入れて、酸っぱい夏蜜柑を入れたら、すご～く美味しそう～。

 

ああ、楽しい時間だったなあ。

オーガニックの夏蜜柑で最高のぜいたくをさせてもらいました。

 

 

 

桜が咲いて、つばめもいた

今日は、久しぶりに１２時間くらい仕事をしていました。

今週は内容もぎっちり濃かったなあ。

でも、ひとつ、ストレスをうむ考えかたを発見したからよかったです。

それは昨日も書きましたが、何でもないことを、不安や心配で妄想して見ていたこと。

受け取り方、考え方次第で、現実は全然違って見えます。

 

今日、なんとなくあるドラマを見たんですが、主人公と自分を重ね合わせて涙が出そうになりました。

主人公は、冴えなくて、友達もいなくて、不器用で。

そうかあ、私はこういう自己イメージを持っているんだな。

いつも、自分はそういう人だと信じているんだな。

どうして、そんなことを信じ続けているの？

 

でも、こうして書いたこともぜんぶ神さまのシナリオで、

考え方に気づいたとか、こんなことしていた！とか、いろいろ考えてるけど、その心も私ではなくて、

そのように考えてしまうのも神さまのシナリオで、

動かしている手も、思いっきり吸い込む息も、疲れている肩も、この身体も私ではなくて、

この状態に気づいている意識が本当の私なんだなあ。

 

本当の私は在るだけで、何もしていない。

でも、すべてと共にあり、すべてのいのちの源で、はかりしれない存在だ。

 

今日、桜が咲きだして、つばめが屋根にとまっているのを見ました。

今年もやってきたんだね。

かわいいつばめの到来は本当にうれしいな。