肩甲骨

意識的に肩甲骨を動かすことは多いです。

ヨガでは、肩甲骨を開いたり、締めたりします。
ダンスでは、肩甲骨を伸ばしたり、縮めたりします。

行ってないので、分かりませんが、ジムでは？
開いたり、締めたり、伸ばしたり、縮めたりの、
運動をするのでしょうね。

今夜はお休み

今夜のヨガは、お休みです。

行くつもりは、十分にあったので、
お風呂に入り、準備は出来ていたのですが・・・
施設の設備が壊れたんだそうです。

因みに、お風呂上がりのヨガは良くないんです。
お風呂でリラックスした身体は、
軽いストレッチならよいのですが・・・

ヨガは筋力を使いますから、
お風呂でリラックスした身体を、伸ばし過ぎてしまいます。

脳波

今週末は、久しぶりの勉強（知識・技能などを身につけようと努め励む）に出かけます。

脳の機能について研究をし、気功の脳波研究を開拓された河野先生から、

気と科学の関係について話を聞きます。

難しい話でなければ良いのですが・・・

気功

今日は気功の日なんですが・・・
昨日、太極拳の後、薄着のままでいたので、
風邪を引いたようです。だからお休みします。

今から、お風呂に入り、一日ゆっくり休みます。

お風呂でヨガ

お風呂の中で出来るヨガ

足首の屈伸と足指の折り曲げ

屈伸をしてみると、足首が硬いので、数十回屈伸をする。

折り曲げをしてみると、足指が思う様に動かない。
続けると、土踏まずの筋肉が固まってくるので、
温かいお湯の中で揉み解す。

暇ですね。