外は、いいお天気
風があるので外は気持ちいいかな
海の風を感じに、総合公園へ行ってきました
レッツゴー (^o^)/ 足取り軽やか
楽しいね~
総合公園の入り口でひと休みです
海風は気持ちいいね
私、先日、汗を多量にかき
水を飲んでも飲んでも喉の渇きが潤わず
次第に、手指の関節も曲がりが悪くなり これはマズイと焦りました。
軽い熱中症(脱水症状)だったようです。
よく言われてますが、塩分やミネラルも一緒に補給が必要なんですね。
スポーツドリンクや経口補水液
水や麦茶には塩や梅干しなどを足して塩分補給。
緑茶やウーロン茶に含まれるカフェインは利尿作用があるため要注意だそうです。
しっかり水分補給をして、熱い夏を元気に乗り越えましょう!
宮里