12月18日（日）
ロックダンス
レイ先生のワークショップ参加しました。
なかなか楽しかったです。
忘れないように、練習内容メモしました。
練習内容
１．アイストレーション
１．前に胸を出したまま左右に動かす
２．胸をひき左右に動かす
3.1つずつ確認しながら音に合わせて動かす
左前、左後ろ、右後ろ、右前
４．まわす。 ポイント
★顔を動かさない
★キープ力が大事
★１エイトでまわす練習する。
２．エイトビートのリズムどり
１．足の裏で感じる
★つま先も浮かす
２．肩でリズムとる
３．前後でリズムとる。
★あごを前に出さない
★板のように顔もまっすぐにする
３．アップロック
１、てのひらは、上。手は開く
２．ロールした時も手を開く
３、ひじで音をとりながら、下げる
★てのひら下
４．ロック
ひじを上げる。手のひら後ろ。
★ひじが下がったままでは、意味がないので、
上げる事がポイント
５．足も動かしながら、アップロックの練習
４．ロックシテイ
１、右足を出す。右足開く
２．左に腰をふり、左かかとを、左にむける
３．足そろえる
４．左足出す。左足開く
５．右に腰を振り、右かかとを、右に向ける
くりかえす