先日、腰痛になりました。
もしかして、一気に歩いたのが原因かとネットで検索してみたら、やはりそのようでした。
体の老化に気づいてなかったようです。
腰痛にならない為には、筋肉をつけることが大切だとありました。
そこで、ステップ昇降運動をするべく台を購入しました。
階段でもできますが、孤独に階段に向き合うより、テレビを観ながらやった方が気が紛れていいですよ。朝と晩、15分ずつやっています。
軽く考えていましたが、これが案外汗をかいてホカホカしてきます。
夏は汗だくになりそう。
記録を付けたら怠け心にも打ち勝てそうかとIpadに日々記録しています。
4月1日からなので三日坊主にはなっていません。
幸い 仕事がなくなったので、毎日頑張れます。
雨も風も関係なく、日焼けの心配もなくてとても良いと思います。
他にも筋肉にもいい事ないかと探したら、ためしてガッテンのDVD付き本がありました。
スロー筋トレもよさそう！
腹筋ができないので鍛えないと・・・。
あと、太極拳も少し載っているのでそのうちやってみようと思っています。
こまっちゃんに教えて頂いた、ニトリのヨガマットは売り切れていたので、アマゾンで他の物を買いました。
届いた時匂いがありましたが、リセッシュを吹いて外に干したらあまり気にならなくなりました。
やはり、ヨガマットがあったら痛くないので運動がしやすいです。
因みに素材はニトリルゴム、寸法は、10mm×60mm×180ｍｍだったかな？