筋肉をつけよう

先日、腰痛になりました。

もしかして、一気に歩いたのが原因かとネットで検索してみたら、やはりそのようでした。

体の老化に気づいてなかったようです。

腰痛にならない為には、筋肉をつけることが大切だとありました。

そこで、ステップ昇降運動をするべく台を購入しました。

階段でもできますが、孤独に階段に向き合うより、テレビを観ながらやった方が気が紛れていいですよ。朝と晩、15分ずつやっています。

軽く考えていましたが、これが案外汗をかいてホカホカしてきます。

夏は汗だくになりそう。

記録を付けたら怠け心にも打ち勝てそうかとIpadに日々記録しています。

4月1日からなので三日坊主にはなっていません。

幸い　仕事がなくなったので、毎日頑張れます。

雨も風も関係なく、日焼けの心配もなくてとても良いと思います。

他にも筋肉にもいい事ないかと探したら、ためしてガッテンのDVD付き本がありました。

スロー筋トレもよさそう！

腹筋ができないので鍛えないと・・・。

あと、太極拳も少し載っているのでそのうちやってみようと思っています。

こまっちゃんに教えて頂いた、ニトリのヨガマットは売り切れていたので、アマゾンで他の物を買いました。

届いた時匂いがありましたが、リセッシュを吹いて外に干したらあまり気にならなくなりました。

やはり、ヨガマットがあったら痛くないので運動がしやすいです。

因みに素材はニトリルゴム、寸法は、10mm×60mm×180ｍｍだったかな？

華は何を思っただろう・・・

梅の花・桃の花・店頭には優しい花の色が溢れてきました。

花を見ると華の仏壇に飾ってあげたいと思ってしまいます。

獣医さんの所に連れて行こうと決心した前日、息子の家族が最期のお別れに来てくれました。

物言えぬ華を見守る事しかできなかった。

華は自分の最期が分かっていたのだろうか。

私はちゃんと華に伝えることをしただろうか。

華の苦しみを取り除いてあげることにしか思いがいってなかったね。

苦しみぬいて死んでいく華を見ていられなかった。

ごめんね！

病院で別室に連れていかれる華に「ごめんね」と言ったけど

、何を言われているのか分からなかったよね。

管を手に付けられて戻った時には、一瞬で私の腕に飛び込んで来てくれたね。

最期は腕の中に戻ってきてくれてありがとう。

でも、ごめんね。

いつでも華の事をおもっています。

知ってました？ 何もしないのが親切なこと

旅館やホテルに泊まって、朝起きた時の寝乱れたお布団。
そのままにしてたら悪いような気がして、畳んで隅の方に寄せたりしたことないですか？
私もそうしていました。その上美徳だと思いながら。

実はこれ、客室清掃する人には有難迷惑だという事なんです。
お布団のシーツ・上掛け・枕・浴衣は、毎回剥いでクリーニングします。
お客様の忘れ物チェックも！
そのため、畳んだ布団は、一旦広げてからシーツをめくらなければなりません。
多人数分を一か所に畳まれてたら、布団の山を崩してからシーツを剥いで・・・結構大変です。

小さな親切・大きなお世話。
これからは、お布団はそのままにしてチェックアウトしましょう。
分かっただけで余計な気兼ねが要らなくなりますね(笑)