100点な日の3食

今日のあすけんは、100点💮

ゆる糖質制限コースからPFCバランス重視のボディメイクコースに変えたら、大分やりやすくなりました。

ゆる糖質制限コースは、体重減るとご飯ちょっとしか食べれないから、米が美味しい県の住民としては耐えられませんでした笑

ちょうどジムにも通い出したから、ボディメイクコースはちょうど良かったしね♥️

こんな日の私の3食。

↓朝

オクラとササミの塩昆布あえ、プチトマト、ゆで卵、キウイ、ヨーグルトとサプリ。

朝がとても弱いので、パンとかご飯とか炭水化物食べる元気なし。

お昼は9割方お弁当。

もち麦ご飯に梅干し、

ゆで卵、にんじんしりしり、プチトマト、チーズインはんぺん、冷凍のひじきハンバーグ、しいたけとこんにゃくの甘辛煮、いんげんとしめじのソテー、ブロッコリーとイカのソテー。

夜は作り置きおかずがほとんど。

買ってきた鯵のお刺身、ハヤトウリの煮浸し、4種きのこのしぐれ煮、えのきとしらたきの炒め物、あと味噌汁ともち麦ご飯。

あ！写ってないけど、もずく酢と冷奴も食べました。

こうやって見ると結構食べてる笑

私、空腹ってほんとーにストレス感じるので、減らすくらいなら食べるもの変えて減らさない作戦。