筋肉痛

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筋肉痛で動けません
でも筋肉痛があるからこそ筋肉が増えている訳で…
どうやら順調にトレーニングは出来ているようです
これから暑くなっていきそうです
今のうち無駄な脂肪を沢山とって暑苦しいのだけは避けときます

健康診断

のち。
ゴールデンウィークが終わったあと、会社の健康診断があるそうです
健診は毎年恒例なんですけど…今年、何も大型連休明けにしなくてもねぇ
暴飲暴食不摂生当たり前で体ボロボロになっているのが目に浮かびます
毎年衰えていっているマイボディ
結果知るのが怖いです
ショック受けないように今年はしっかり体調管理しておこう
今日も地道にボディシェイプしてきました
　　　　　　　　　　　　　　　　　　快眠できそうです　　

ボディーシェイパー

のち。
毎週火曜日はスポーツジムの日です
柔軟して、筋トレして、有酸素運動してー
それからメインのプログラム
『ボディーシェイパー』を行います
これはバーベルを使うエクササイズで、全身を引き締めるゆっくりとした運動なんですけど…
カナリ効きます
筋肉痛が癖になりますｗ
一度やって、それからずっと参加しています
週一なので気楽に出来てます。
でもナカナカ痩せません
もっと運動しないといけませんね～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日は疲れました