你知道嗎？寒冬臘月手腳冰涼怎么辦？

寒冬臘月，不少人經常手腳冰涼，不容易暖和過來。美國威斯康星州內科醫生約翰·布裏爾支招幫你應對 。

布裏爾告訴英國《每日郵報》記者，最重要的是別讓手腳裸露在外，另外，寬松衣物更有助保暖，因為空氣可以充當隔熱保溫層，所以建議“用連指手套取代分指手套”。他還建議在寬松的厚毛襪內套一雙緊身襪、大毛衣內穿一件緊身內衣。

布裏爾說，食用辣味食物有助手腳變暖。辣食有助擴張血管，促進血液循環。此外，魚類以及富含鐵的綠葉蔬菜和紅肉也有助促進血液循環。

手腳冰涼的人應當避免攝入尼古丁、咖啡因和酒精。尼古丁和咖啡因會令血管收縮，不利血液循環至肢體末端。而酒精暖身是錯覺，事實上，“你沒有變暖，只是不怎么清楚自己有多冷”,男士性能力不等於生育能力，從精子健康報告了解精子質素，如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕，反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素。

多喝水有助調節體溫，促進循環。冬季來一杯熱飲，會讓你由內而外暖起來。

最後一招是活動身體。從室外進屋後繼續走動一會兒，促進血流，幫助手腳盡快回暖,是比較常見的日常疾病之一，而且引起這方面問題的原因也有很多種，比如吃壞了肚子，腸胃受冷，再或者就是幽門螺桿菌感染，大人方面有這方面問題是比較常見的。