先日、テレビにて
高齢になり仕事も辞めて、特にやる事も無かったが
施設のレクリエーションに参加するようになって生活が一変
今では「吹矢」にハマって毎日元気に過ごしている
ってゆーのを観ました。
高齢になり仕事も辞めて、特にやる事も無かったが
施設のレクリエーションに参加するようになって生活が一変
今では「吹矢」にハマって毎日元気に過ごしている
ってゆーのを観ました。
高齢になると身体機能の低下が顕著ですよね。
毎日、生活してゆく中でどれだけ動いてるのかが影響しているのだと思う。
「吹矢」って肺を鍛える事にもなるし
吹く瞬間、腹筋とかも使うから良い運動になります。
僕には、まだまだ先の事と思うけど
仕事で使う筋力以外は衰えてると実感してます。
「吹矢」って肺を鍛える事にもなるし
吹く瞬間、腹筋とかも使うから良い運動になります。
僕には、まだまだ先の事と思うけど
仕事で使う筋力以外は衰えてると実感してます。
試しに
吹矢を吹く要領で
「ふっ！」とやってみた
！…(-.-;)
「ふっ！」とした瞬間、腰から尻の下 股関節の後ろ側？にかけて
ピリリとエグイ感覚が走る
コレは…
体幹、特に腰付近がめちゃくちゃ弱ってる
と
ゆー事で！筋トレ始めます！
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
とりあえず…
「プランク」ってやつから始めようと思う
a÷)