科学で考えて、データーを見て判断して
足に重りをつけて懸垂を繰り返しています
72才の私ですが、
まだ肩が強く向上しています
2015年8月14日撮影 気功師 林 善雄72才
走る力が、科学で考え、データより判断して
72才でまだ向上できると解り鍛えています
前回は重り4キロでしたが
今回は、重り12キロで
スピード力のひねりで
肩を強く、走るスタイルと力を強くしています
2015年8月14日撮影 気功師 林 善雄72才
走る衝撃に対応できる
首の柔軟、弾力性、骨、関節を強く鍛えています
30代にムチウチ症で、悩みましたが
専門の指導で、治りました
体験を生かして
強く、鍛えています
2015年8月14日撮影 気功師 林 善雄72才
走る力を強く回復する為に、自然の力を利用して
腕立てと、足の動きを良くしています
体格良くなり、足の筋肉も出来てきています
成長期のトレーニングでは
年と共に、老化で弱っていきますが
科学データーで
強く出来る方法が有ると解りました
2015年8月14日撮影 気功師 林 善雄72才
走りに強い足に、回復出来るように
太陽にあて、裸足でも鍛えています
2015年8月14日撮影 気功師 林 善雄72才
走る力を強くする為に、段差の低い階段で
重り片足6キロで、階段走り上がりの慣らしに入りました
重り片足6キロで走りは、ブログに何回か出しています
上り、下りに、慣れています
重り片足2キロで階段走り上がりも、出来ています
走る距離を伸ばすには
私の場合まだ足が弱いので
階段で、重り片足6キロで、強く鍛えます
2015年8月14日撮影 気功師 林 善雄72才
走る力を強くする為に、気のエネルギーをパワーアップして
重りを増やしてのトレーニングです
今までのトレーニングで
走る力が、回復出来ています
重り片足2キロで、階段走り上がり、出来ています
今回より重り片足6キロで
階段走り上がり、出来る力をつけます
ビデオより、写真にしました
2015年8月14日撮影 気功師 林 善雄72才
りんご丸かじり出来るまで
歯茎を強く回復出来たのは、写真のやり方で鍛えました
気のエネルギー増幅活用して
写真のやり方で
重りで、やさしくタタイテ
骨と筋肉、強く回復出来ました
ビデオ撮影より、写真にしました
2015年8月12日撮影 気功師 林 善雄72才
走る強い足に、鍛えています
ビデオ撮影より、写真にしました
2015年8月12日撮影 気功師 林 善雄72才
足首の動き、スピード力を強くする為に
スピード力で振っています
手首と指を強くしています
重りでタタクと強くなります
滑り止めの、手袋を使うと
効果を上げれます
ビデオ撮影より写真にしました
2015年8月10日撮影 気功師 林 善雄72才
