nhk_runsmile @nhk_runsmileラン×スマ BS1 あさって土曜午後６：２５ 春合宿スペシャル後編 合宿のテーマはフルマラソン３０キロの壁を突き破れ！ 亮・リサ・ハブらが３０キロ走に挑戦！金さん直伝のテクニックを学ぶ！３０キロを越えるための食事講座も！ nhk.jp/run
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おさるさん @monkey3103
ラン×スマ 新年度放送開始！ BS1 きょう午後６：２５ ※放送時間変更 新MCに秋元才加！ 女性だけのレース、渋谷・表参道ウィメンズラン １０キロに挑戦！目指すは走ることでスタイルがよくなるビューティーラン！ nhk.jp/run
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月刊アクアライフ編集部 @AQUALIFE_MPJこの度の震災で被害に遭われた方々に、心よりお見舞い申し上げます。
今日も余震が続いております。ご自身の安全を最優先に、水位を下げる、ポンプ回り、ヒーターを確認するなどの対策をお願いします。落ち着いた生活が戻ることをお祈りしています。
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【地震が起きたら】水槽のそばから離れてください。大きな揺れが収まったら、水を減らして余震に備えます。漏電・感電を防ぐため水に濡れた電気機器、コンセント類は念のため電気コードを抜いておきます。周りの状況が落ち着いてから水槽と器具、生体の状態を確認するようにしてください。
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ともみ@達央大好き? @tomomonokumacom熊本の実家にまだ連絡つきません。
実家は震度7の益城町です。親の安否が知りたいです。益城町の情報がもっと知りたいです。
熊本県益城町広崎
広崎の辺りの情報下さい！
＃拡散
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