良かれと始めたバスケで準備体操をきちんとしないでやったら、グキッとやらかしてしまいました
普段運動してるから…なんてあまく考えてしまいました
少し休んでみたら大丈夫そうだったので、3on3をそのまま１時間半プレーしましたが、それがいけなかったのかな
次の日に念の為に整骨院に行ったら、思っていたより症状がひどく、靭帯のほかにくるぶしの骨膜にも炎症が起きてて、全治２週間と言われてしまい毎日
通ってます。約１週間経ちますが、まだ少し腫れているし、数日前から損傷個所の周りに内出血の跡が出てきました
足を動かすスポーツは準備体操は必須ですね
普段運動してるから…なんてあまく考えてしまいました少し休んでみたら大丈夫そうだったので、3on3をそのまま１時間半プレーしましたが、それがいけなかったのかな
次の日に念の為に整骨院に行ったら、思っていたより症状がひどく、靭帯のほかにくるぶしの骨膜にも炎症が起きてて、全治２週間と言われてしまい毎日通ってます。約１週間経ちますが、まだ少し腫れているし、数日前から損傷個所の周りに内出血の跡が出てきました足を動かすスポーツは準備体操は必須ですね
