ラジオ体操

NHKのラジオ体操、朝6時半から第1と第2で10分間、カミサンと家の中で続けている。今年5月半ばから再開して約7ケ月、朝の寒さに負けて偶には休みたくなるが、健康維持の最低限のことと続けている。

日中テレビをみている時も、テレビ体操の番組が目に入ったら立ち上がって体を動かし、CM中にちょっとしたストレッチをしたり、ほぼ毎日軽めのスクワットとウオーキングマシンも続けているが、筋力増強とは程遠い。先日、正座をしようとしたら、左足に痛みが走り座れなかった。ネットで整形外科医アドバイスのストレッチが効いたので、しばらく続けてみたい。人間の体というのは、どこを動かすにも複数の骨肉が支えており、ひとつバランスが崩れると忽ちあちこちにガタが来る。

コロナの感染拡大で高齢者の感染・重症者数も増加して高止まり傾向にあり、私の住む神奈川県も医療体制崩壊を防ぐべく緊迫している。コロナに罹っても一般疾患に罹っても、入院・手術を受けられない事態が想定される恐ろしい世の中になってきた。自助も大切だが公助も期待できないかもしれない。