ピーマン
ピーマンには、オレンジの 6 倍ものビタミン C が豊富に含まれています。ピーマンにはビタミン A とベータカロチンも豊富に含まれており、免疫力を高め、視力を改善し、白内障から目を守るのに役立ちます。また、カリウム、繊維、チアミン、ベータカロチン、葉酸、ゼアキサンチン、リコピンの優れた供給源でもあり、血栓の形成を防ぎ、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減することがわかっています。
ピーマンはコレステロール値を下げるのに優れており、抗がん化合物が含まれており、前立腺がん、乳がん、肺がん、大腸がんのリスクを軽減するのに役立ちます。ピーマンは脳に非常に有益で、記憶力と集中力を強化し、脳のもやや混乱を軽減するのに役立ちます。
ピーマンは、繊維が食欲を抑え、一日中元気に過ごすのに役立つため、理想的な減量食品です。緑のピーマンは、厳密には「未熟」のピーマンです。ピーマンは食べられますが、赤、オレンジ、黄色のピーマンには、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質がかなり多く含まれています。
ピーマンは甘くて歯ごたえがあり、ジューシーなので、つまむのにぴったりのスナックで、サラダ、ラップ、海苔巻き、フムス、ディップに添えても素晴らしいです。また、ジュースにしたり、蒸したり、ソテーしたり、詰め物にしたりしてもおいしいです。赤ピーマンとトマトをニンニク 1 片、新鮮なバジルの葉数枚、刻んだネギとアボカドをトッピングして、生のスープを作ってみてください。
さわやかで軽く、栄養たっぷりの食事で、体に栄養を与え、免疫システムを強力に機能させることができます。また、子供にも大人にも人気の、おいしく甘いオレンジピーマンも試してみてください。ピーマンは、地元の食料品店や健康食品店で見つけることができます。健康促進効果のあるオーガニックのものを選ぶようにしてください。
このアイテムは2015年4月25日に投稿されました。
このサイトで提供される情報は、ブログ投稿およびリンクされたマテリアルを含む、一般的な情報提供のみを目的としています。 この情報は、専門的な健康または医学的なアドバイスや治療に代わるものではなく、健康上の考慮事項の診断、予防、または治療に依存するものでもありません。 投薬、治療、ケアを変更または中止したり、食事、運動、サプリメント プログラムを開始したりする前に、認可を受けた医療従事者に相談してください。 Anthony William も Anthony William, Inc. (AWI) も、認定医師またはその他の正式に認定された医療従事者または医療提供者ではありません。 このブログおよびリンクされた資料の内容は、必ずしも Anthony William、AWI、または主著者の意見を反映しているわけではなく、正確さ、完全さ、または最新であることは保証されません。
（ここまで）
アンソニー・ウィリアム (著), 寺島裕美子 (翻訳) 形式: Kindle版
メディカル・ミディアムの誕生
消化器の健康
脳と体のデトックス
避けるべき食べ物
28日間デトックスプログラム
ほか
アンソニー・ウィリアム：
アンソニー・ウィリアム (著), 寺島裕美子 (翻訳) 形式: Kindle版
