栄養・運動・休養・の健康３原則のバランスをとりながら、生活習慣を改善しましょう！
☆健康を「食」から見直そう
１．いろいろな食材を食卓に ２．減塩で高血圧と胃がん予防
３．淡色野菜、緑黄色野菜でがん予防 ４．カルシウムを充分に摂って丈夫な骨作り
☆運動不足は健康の大敵
年代に合った適度な運動を心掛けましょう。
☆休養と趣味でストレス解消
１．
大いに笑ってストレス解消
２．
入浴で心身のリフレッシュを
３．
趣味や余暇活動の時間を持つ
４．生活のリズムを整え、質の高い睡眠を
☆健康を「食」から見直そう
１．いろいろな食材を食卓に ２．減塩で高血圧と胃がん予防３．淡色野菜、緑黄色野菜でがん予防 ４．カルシウムを充分に摂って丈夫な骨作り
☆運動不足は健康の大敵
年代に合った適度な運動を心掛けましょう。☆休養と趣味でストレス解消
１．
大いに笑ってストレス解消 ２．
入浴で心身のリフレッシュを３．
趣味や余暇活動の時間を持つ ４．生活のリズムを整え、質の高い睡眠を
