レッドさん壊れる(＾＾; （禁煙５ヶ月と２３日）

どうもです・・・(^^;

走り始めて２日目（日曜日）に、早速壊れました。(X_X)/~
昨日の夕方に痛みに耐え切れず、病院に行って簡易ギプスを作ってもらいました。
十分なストレッチをしていなかったせいなのか、走り方が悪かったのか…
情けないです。

診断は、捻挫ですが、右足の右側面の腱が伸びているそうで、
このまま切れてしまうと、大変だったよ・・・と脅かされました。

幸い、１週間ほど安静にして、足を使わないようにすれば、
２週間で完治するようです。

ジョギング生活はわずか２日で駄目になりました。

・・・が、わずか２日で筋肉量、基礎代謝は少し上がったようです。

以下、お医者さんとのやり取りです。

先：「どうしました？」

レ：「ジョギング中に、足が痛くなって、それから歩くたびにズキズキします。」

先：「よく、ジョギングするんですか？」

レ：「いえ、初めて２日目です(^^;」

先：「ぷ！それは駄目だよ、最初はウォーキングで行かないと・・・」

　　「突然走ると、負担がかかるからね・・・他に最近、大きな病気とかは？」

レ：「はい、３月に胆嚢除去手術をして・・・」

先：「内視鏡の？」

レ：「はい、それで減量して１３Ｋｇぐらい、落としたんです」

先：「それは凄いね、１３Ｋｇ？じゃジョギングも・・・！？」

レ：「そう、ダイエットしたので体力つけようと思って・・・」

先：「でも、結果がこれじゃねぇ…気をつけないとね」

レ：「そうですね」

嗚呼！その通りですね…無理はいけません。

そういうわけで、当分、ジョギングもウォーキングも中止です。

■朝食
　みかんゼリー×１
　お茶×１杯

■昼食
　ざるそば

■夕食
　豆乳なべ（ぶた、野菜、その他）
　生湯葉の刺身
　鳥と湯葉のチーズ焼き
　ウーロン茶

■今朝の計測結果は！？
　体重　　：63.1Kg←体重増えました！
　体脂肪率：16.8%←しかし、体脂肪率はついに16%台へ！！
　基礎代謝：1432←大幅にUP
　内臓脂肪：レベル８←更に内臓脂肪レベルまで！！
　筋肉量　：50.1Kg←これまた、大幅UP！！

実は日曜日の計測では、体重が62.4Kgまで落ちたのですが…
筋肉増えたので、体重増加は仕方ないですよね。

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